太极拳中的“中定”是指心平气和，保持内心的平静和冷静。在太极拳的动作中，如果乱了神气，内心没有放松，就很容易出现失误。所以，在太极拳练习中要求保持心境平静，能够坚定地执行每动作，从而达到放松身体、调节呼吸、减。
孙式太极拳推手的特点是:一曰“中”。这个“中”有三层意思:其一是守中，即不论自己如何腾挪变化，重心要不偏不倚，虚实转换于自身的稳定范围之内，不失于中。其二是取中，即双方一搭手，就要即刻掌握住对方的重心，在不。
中线是人体自然存在的重力线，是自然界地球引力集中作用于人体质点（重心）而形成的引力线。由于人体具有对称性，故这条线通过人体体内并处在居中位置。守中用中目的在于，维持自己平衡稳定的同时，控制对方的重心而使其立身不。
要练到身体上下左右灵活,守中的意念便要缩小。意守在丹田与命门之间,用此作为一点中心,控制全身。推我上身,我下身便进,推我右,则左已去。这才合太极拳的道理。 总结这身法十要,对初学太极拳者至为重要,是入门的正路,但只是基础。
(一)要坚守太极拳的要领：虚灵顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯、尾闾中正、重心落于涌泉，才有可能达到完全的松沉。换句话说，要垂脊正身，全身不要有一丝僵硬处，除了两脚必需撑着全身体重之外，全身不要再有一块肌肉呈用力。
三，守中意识:假如“手中有物，心中有敌” 是我们习练太极拳时意识的话，“守中意识”就是防御机制了。具体做法就是不仰不俯，不抽不拨，护档，扣挡起码不敝档，前不露膝，后不露肘。四，中的要领:虚领顶劲，含胸。
这种两臂环抱的站桩姿势，在技击意义上含有“守中”的意思。即：以头顶百会穴至档下会阴穴一线为中心线，使全身重心自然地落在两足之间的中心，这样，身法与档步自然正中安舒，稳定性好，其所以置两臂、两手于圆周线上，乃。
4 、身法规矩、守中是练好和式太极拳的基础：和式太极拳又称“尺寸架”，身体的运行状态要用“尺寸”来衡量，手足的起、行、止要规矩端正。身法中正，不偏不倚，不贪不欠。求中、守中、起中、攻中。进退、仰俯皆能。
心贵静,意守中,是意念的自然状态。 意不能守中,在形则有贪欠偏倚之弊,用则有呆滞不活之病。只有自然而然练就之技法,用时才可达到应物自然之无意识状态。 四、赵堡太极拳用人体结构理论指导拳架功法 赵堡太极拳架有三直、
太极拳更讲究中和各方、等待变化与“和势”、“和法”的“中”与“和”。太极拳特别讲究守中,要求立身中正。中是事物矛盾的焦点,中的变化又是事物变化的根源。居中之位,不管对手来自何方向,都可观势变而动。“和”既指与己和,更。
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