起势 右金刚捣碓 揽扎衣 右六封四闭 左单鞭 搬拦捶 护心捶 白鹤亮翅 斜行拗步 10、提收 1前趟 1左掩手肱拳 1披身捶 1青龙出水 1斩手 1翻花舞袖 1。
5并步指南(并步平刺)5收势(提剑还原)
擦脚(转身右捋 盖步叠臂 分脚拍脚)。蹬一根(转身叠拳 换手叠拳 撩拳侧踹)。海底翻花(收脚合拳 提膝翻抖)。击地捶(落脚摆拳、跳步绕拳 擦步绕拳 。
1.起势,2.右金刚捣碓,3.揽扎衣,4.右六封四闭,5.左单鞭,6.搬拦捶,7.护心捶,8.白鹤亮翅,9.斜行拗步,10.提收,11.前趟。第二组 12.左掩手肱拳,13. 披身捶,14. 背折靠,15.青龙出水,16.斩。
左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。
陈式太极拳竞赛套路(56式)拳谱解读:一、起式 并脚直立 开步站立 二、右金刚捣碓 转体棚捋 转身右捋 擦脚平推 虚步撩掌 举拳提膝 震脚砸拳 三、揽扎衣 左转托掌 分掌划。
落脚踏按。擦脚摆掌。收脚收掌。提膝穿掌。怎么练陈式太极拳56式:第四段 三十八、倒卷肱。马步展臂。退步推掌。退步推掌。三十九、退步压肘。转身旋掌。转体摆掌。退步横击。
口令 第一组 1.起势 (分脚开立)2.右金刚捣碓 (1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳)3.揽扎衣 (1.转腰托拳 2.转腰分掌 3.提脚擦步合臂 4.马步立掌)4.右六封。
重心后移作履式,腰带左脚向外摆,左手前朋腰左转,右手前引带右腿。3单鞭 单鞭同上又一回,左右旋转两手随,头顶下沉眼随转,势势相连意要满。3左右云手一 重心后移扣左脚,腰向左转左手随,重心向左伸左臂,
李德印陈式太极拳竞赛套路56式三式 揽扎衣 左转托掌 分掌划弧 擦脚合臂 马步立掌 李德印陈式太极拳竞赛套路56式四式 右六封四闭 转体旋腕 下捋棚举 棚刁上托 虚步双按 李德印。
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