”综上所述，太极拳的用意，就是用意识养蓄精神来引导动作，但用意的具体方法不只一种，较常用的可归纳为下列三种：太极拳的用意一、结合动作用意 《十三势行功心解》 说：“先在心，后在身。”就是。
“拳无拳,意无意,无意之中是真意”。此为习拳者梦寐以求的“神明”阶段了。 一、“全是用意,不是用劲” 书法讲究笔力,拳法讲究劲力。不过,书法有强调“用笔之力,不在于力”的,而太极拳学恰好也是十分强调“用意不用力”的。
初学用意肌肉放松 初学者，用意在肌肉要放松。初学者练习太极拳，先需心静。心静则能专一，避免了其他事情或思绪干扰影响，心静行拳，有助加深对太极拳要领的记忆和锻炼效果。如果清晨刚起，则先做基本活动，使肢体关节舒。
“用意不用力”是习练太极拳套路的一个基本要求，然而以往练太极拳的人却很难理解这个基本要求，其原因是 ①.如果不用力，人连站都站不住更不要说完成动作，因而现代人无法从字面上来理解用意不用力;②.古人没有心理学。
就推手及散打讲,不用力是指相互接触时作用力要达到最小。 太极拳来源于生活。用意不用力是太极拳的一般原则,也是人类的本能,不能把它神秘化,片面追求“意”、“气”,而排斥“力”。否则,就会把意念活动割裂架空,使人莫测高深,无所。
在我的认知范围里，太极拳是极其适合我们学习的。它通过柔和而又缓慢的动作，既可以教会我们一些基本的拳术，也可以锻炼我们的心性。在如今这个社会，有太多急功近利的人，学生也好，工作的人也好，我们需要通过某些事情，令。
虚领顶劲在太极拳中特别强调。顶劲的要求是头顶百会穴轻轻上提,好像头顶上有绳索悬着,又好像头顶上顶着一碗满水那样不能摇摆。百会穴与会阴穴要保持上下垂直的姿势。顶劲不可太过,也不可不及,要虚虚领起,若有若无,不可硬往上。
用意不用力。全身肌肉必须放松，忌用拙力和拙劲。两足要虚实分明。太极拳的动作最忌犯双重、虚实不分的毛病。两足着地时，身体重心只能支持在左足或右足，不能平均分支在两足上。一虚一实，便于移动，动作必然灵活。
因此,太极拳理论指出:“中气上提,若有意,若无意,不轻不重,似有非有,若有若无,无过不及,折其中而已。” “虚灵顶劲气沉田”所指的丹田是下丹田。中医理论认为,下丹田通五脏六腑,十二经十五络。故古代养生家认为,用心意集中于。
往复须有折叠，进退须有转换，周而复始，相连不断，气血周流，内气充盈。(十二)动中求静 太极拳以静御动，虽动犹静，在这里我建议大家在练拳架过程中，要越慢越好，慢则呼吸深长，气沉丹田。平心静气地用意运气，在。
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