老架一路练得熟之又熟之后，应该进行每个招式的左边练习，如，左掩手肱拳、左金刚捣碓、左懒扎衣、左六封四闭、左单鞭、左摆莲脚、左二起脚、左旋风脚等等。陈式太极拳老架一路练过六年之后，应该能从起势到收势的。
立正 首先在练习陈式太极拳老架一路的时候就要保持立正，身体自然直立，两手下垂，眼平视正前方，要保证做到不偏不倚。提膝 以丹田引动，微微向右转，向左棚起，重心移于右腿。左掌掌心向左，棚于身体的左侧。右手。
首先确定你原先位置，如果在你原先位置的正前或正后，说明你的前后步开的不一致，导致靠前（后）；如果偏左或者偏右，可以通过云手来调节，以此方法，方可回到原位。该拳编排，本就是打完与起式时站的位置相同。
立正 首先在练习陈式太极拳老架一路的时候就要保持立正，身体自然直立，两手下垂，眼平视正前方，要保证做到不偏不倚。02 提膝 以丹田引动，微微向右转，向左棚起，重心移于右腿。左掌掌心向左，棚于身体的左侧。右手掌心。
从成拳时间来分 陈氏老架一、二路成于1771-1853年之间。 陈氏新架一、二路成于1887-1957年之间。 时间久远者谓之老,时间接近现在者谓之新。 陈式太极拳中的老架和新架的创立时间不同,其含有的内容和精神要领也是不同的。
陈氏太极拳大架里有很多弊端,甚至是错误。对于一般的人来说,这些错误他们是觉察不到的。但是对于天赋异禀的洪均生老先生来说,练时间长了就能感觉到了。可以说杨式太极拳,吴式太极拳,武式太极拳,孙式太极拳都是从陈式太极拳发展演化。
脚下以缠丝领劲，撑胯圆裆，身体要中正。另外架子不必要太低，能自然做出缠丝动作即可。上半身放松，尤其是肩和手臂，不可长期绷劲，有松有驰，只在发力瞬间绷劲。再根据动作收放调匀呼吸，将呼吸节奏和动作节奏协调起来。
首先是陈氏太极拳老架一路的动作练习步骤，练习这些可以让帮助我们疏通筋骨，对延缓我们的衰老速度有很好的帮助。第一段 一.太极起势 二.金刚捣碓 三.懒扎衣 四.六封四闭 五.单鞭 六.金刚捣碓 七.白鹤亮翅 八.斜行。
这个问题我回答过。你练拳的姿势不规范；练拳时热身时间段；热身动作不规范；练习场地地面太硬；拙力使用太多等。类似金刚捣碓等震脚动作千万不要用拙力。注意膝盖方向和脚尖方向基本一致。
共83式。马虹是师承于陈照奎，陈照奎就传给他的肯定是新架，由于新架是在老架的基础上而来的，而肯定的是新架确实比老架更能体现陈式太极拳的风格特点，因而陈照奎告诉他此套路是老架。不过可以肯定的是马虹练的的确是新。
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