练拳时要用意而不用力。太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，从而达到精神和肌肉两方面的锻炼。老年人在操拳时，最好能选择一个请静避风的环境，以保持良好的心理状态、不要边练拳边与人交谈，以致失去锻炼的功效。
其实你和老人打个招呼然后让他们教你就行 老人在那里打太极是存在一种炫耀心理的 因为这东西不是每个人都会的 你去学他们会很乐意教 每天学习一到二式再回家搜搜网上视频 复习一下 因为感觉太极拳有些逆转身体的习惯 很容。
太极拳，非物质文化遗产， 是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔。
太极拳的每一个动作都是由意识来支配的，老年人在操拳时，最好能选择一个安静避风的环境，不要边练拳边与人交谈，根据各人不同的体质和健康状况，选择一定的驾势，做到量力而行。轻松自在地练习，切不可过于用力伤了自。
五，练拳和生活调养相结合、太极拳的种类应该选择好，特别是老人家，应该注意改善这些习惯。建议选择一些柔和缓慢的。比如陈氏太极拳的二路炮拳太过刚猛不能练。四。比如：下蹲时膝盖不能过脚尖，全身透空等，太过狭窄而不。
1.做好准备活动 老年人在练习太极拳时要做好准备活动。充分的准备活动能够减少肌肉、韧带的粘滞性，增加肌肉弹性，同时也促进关节囊分泌更多的滑液，减小关节的摩擦，使关节更灵活，从而可以预防关节和韧带损伤。老年人在进行。
一般情况下，排着队，队形整齐划一，走入场地即可。如果为了吸引人，可以加一些新颖的变化。
再有一点是太极拳重视手、臂、肩、胯.等中稍节进攻，较少运用腿、膝、脚，进攻，轻易不会出高腿，所以防对方下盘进攻难度不算大。技战术应对方法：在不熟悉对方底细的情况下，多用刺拳，进行试探，一旦对方露出破绽，
老年人可以通过学习太极拳来学习传统型。 也可以从国家体育总局新编的模具中选择自己喜欢的模具进行练习。 这是我对老年人练习太极拳的建议。 希望有识之士和太极爱好者一起探讨老年人太极拳练习的相关问题。 如果有不方便的。
还有一路、二路混合的简化版本。所以，你看到的44式有可能是一种简化了的传统套路，还不够流行。你可以找那些练的人索要拳谱。2442式是国家体委根据传统太极拳创编的套路，人称“体委套路”，比较流行。
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