夏季天气炎热，中老年人群运动主要以慢跑、散步、快走、打太极拳等柔和的方式为主。那么，练习太极拳有哪些原则呢，又有哪些好处?快跟随一起去了解一下吧。练习太极拳的原则 中医学认为气、血是构成人体的基本物质，是人体脏。
太极拳什么时候练最好2 春天正是人体阳气升发的重要时段，并且天气温暖适中，所以很多人开启了积极运动的养生“战役”，而时下颇受人们所追捧的太极拳更是随处可见。但是，通过习练太极拳来维护健康也是有所讲究的，若不能。
而通过打击太极拳就可以让自己的骨骼变得更加的柔顺，并且在这个过程中也能够改善自己的身体状态，所以还是建议在冬天的时候可以适当的去户外打一下太极拳。保护冬季健康的方法冬季的健康是非常重要的，而且冬季一旦生病感冒的话。
一年四季，每天早上3时至7时，是练太极拳最好时间。
一、锻炼时间 冬季清晨的空气清洁度相对差些，因此锻炼的最佳时间是日出之后，练拳前最好能排空大小便，喝一点豆浆、牛奶之类的饮料，吃几片饼干或其他小点心，但千万不要吃饱。(对老年人来说上午10点钟左右较为适宜)二、
看你的目的了，一般健身早上练习最好，先站半小时桩，然后练几遍套路，三遍左右最好，要是专业练习，那就看你投师如何安排了。那就麻烦了，不过就上述方法，时间长了，也会有感觉，主要是练习过程中要多学习太极拳理论，
建议最好在早上8点之前练习，原因是：一整夜没有活动，早晨练太极可以舒筋活络。早晨在公园练太极，比较安静，容易沉下心来，更深刻的理解太极拳。在有山有水的地区，清晨的空气比较清新。（注意：注意如果又。
下雨天过后打太极拳很好，空气清新太极拳不分天气，只要愿意随时都可以
1.每天打两次即可，一般打2到3遍最佳（但也要看自己的状态，如果感觉好可多打几次，感觉不好打1次即可在站一会桩），打顺式太极和反式太极没多大关系；2. 冬春两季天早上6：30到8:00，晚上8：40到10：00；夏秋两。
在周末或者休息的时候也可练太极拳，这对脑力活动者来说，既舒展了身体，也缓解了脑部压力，这对接下来继续工作是很有好处的。同样，体力劳动者在工间活动身体，也可以缓解身体的疲劳感，让人更加精神。其实将时间安排好，
上一篇:杨氏太极拳包含什么运动
下一篇:表示人物打太极拳动作词语的句子