在养生太极拳中存在很多组合,最常见的就是小组合,如左揽雀尾和右揽雀尾;另外若干招式的组合(即三个以上的)也称为小组合,如简化太极拳二十四式第五组高探马加右蹬脚加双峰贯耳加转身左蹬脚。二十四式太极拳共分为八组,下面由我。
先入太极拳的门,了解太极拳基础理论。 第三,结合自己的身体情况。对体质稍弱一些的人,可以选杨式、吴式等,体能充沛一些的,可以选练陈式、赵堡等。体弱者也可根据自己的爱好,选择陈式太极拳,但在习练的过程中要慢练,发劲的动作不发。
太极拳：至少包括揽雀尾、左右野马分鬃、左右搂膝拗步、云手、左右穿梭、掩手肱捶、左右倒卷肱、搬拦捶八种动作,弓步、仆步、虚步三种步型,两种腿法。---在这些动作的范围可以根据运动员自身的特点，风格，喜好进行创编-。
练拳目的是技击防身的话，忽雷太极拳，孙氏太极拳，陈氏炮锤等最易见效；练拳目的是塑形美体健身的话，杨氏太极拳，和式太极拳舒展大方，用力均衡也是首选；想要全方位学习太极拳的话，陈式太极拳，武当太极拳是首选；身体。
目前主流的太极拳有杨式和陈式，而其中又以练杨式的人最多，其他的如孙式、吴式、武式等，练的人就很少。杨式太极传统套路最典型的是85式（或88式），其他的有8式、16式、24式、48式等，动作基本上差不多，都是85式。
四十二式太极拳拳谱：第一段 起势；右揽雀尾；左单鞭；提手；白鹤亮翅；搂膝拗步二； 撇身锤；捋挤势二；进步搬拦锤；如封似闭 第二段 开合手；右单鞭；肘底锤；转身推掌二；玉女穿梭二；左右蹬脚；掩手肱锤；
各式太极拳特点如下；杨式：舒展中正，柔中寓刚；圆活饱满，沉稳浑厚。陈式：缠绕折叠，松活弹抖；快慢相间，蓄发互变。吴式：轻静柔化，紧凑舒伸；川字步型，斜中寓正。武式：小巧紧凑，中正安舒；起承开合，进退自如。
3 二十四式太极拳是上世纪五十年代,国家 体育 部门为广大群众健身计,吸取融合民间各式太极流派之精华编创而成,其特点是,拳式虽精简,但太极十三式精华一样不少,且拳架套路舒展大方,潇洒俊逸,无跳跃发劲动作,更加安全,练时要求动作松。
杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按 要求做到正确才能收到良好的效果。 杨式太极拳拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实、由松入柔、刚柔相济，一气呵成，犹如湖中泛舟轻灵沉着兼而。
任何太极拳都讲究刚柔结合、松静沉稳。各家太极拳除了武当太极之外，均源自陈氏一家，所以拳理都是一样的。太极拳出功夫的基本要求就是练到松沉，各派太极拳架在功法的练习上，目的就是达到身体的松沉，只是套路编排不一。