老年人身体较弱，不适合激烈运动，而太极拳运动量较小，又能全面锻炼身体。内外兼顾 太极拳在锻炼时，不但肌肉活动有各式各样的柔和动作，同时还要做好呼吸运动和横膈运动，来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。另外。
因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气执行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。2.提高心肺功能 练太极拳要保持。
我来回答：对于70岁的人来讲，可以学太极拳，因为太极拳有养生的作用，而且有延年益寿的作用，对于老年人来讲，对身体健康是有好处的。有一句话说得好！一年之计在于春，一天之计在于晨。只要你持之以恒进行锻炼，你的身体。
太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候,辛勤工作付出了大半辈子,所以年老以后身体也会慢慢衰弱,就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓,会让我们的身心很愉悦。 老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软,我们平常讲筋长。
因为练太极拳会把年轻人的冲动劲给练没了，不适合年轻人。有句老话是：“老不学形意，少不打太极。”字面意思是形意拳过刚猛，寻常老人的身体是受不了过激的运动的。太极过于平缓，而且长期下来连心态都会被磨的过于平缓。
个人认为中年人打太极较好。因为中年人身体虽壮，但身体新陈代谢已经开始下滑。练习太极不但占地小，还能练气。练太极的好处：（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"如神经。
看到有很多老年人在公园打太极，其实太极对老年人来说也是一种危险的运动，因为打太极对膝盖的伤害是很大的。所以膝盖原本就有伤的人不适合练太极。即使膝盖没有问题，也应该在懂行的人的指导下练习。
所以说，老年人可以练太极拳，但是一定要循序渐进，轻松适度为主，尤其是一开始架子不要蹲太低，量力而为很重要，不能和人家专业的练家子比动作。正所谓“人老先老腿”，平时要多注意腰腿的锻炼和保养，只有你的肌腱和韧带。
过饱不练拳，练拳时候应该排除杂念，动作姿势要正确老年人因为体质、体力等原因，在习练太极拳的时候应该有一下的注意点，注意饮食的合理搭配，一些应该注意到的禁忌没有注意，导致身体越练越差，注意劳逸结合等，不能下蹲。
如果起点从70岁开始学太极的老人，我个人认为不太适合，因为太极拳不是那么容易打的，需要一定的基本功，年纪太大的老人在各方面的功能巳衰退，巳经力不从心，除非他年轻时爱好运动，有一定的基础，那就另当别论了！
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