太极拳的健身价值也是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。太极拳外练全身的关节、骨骼、肌肉，内练意识、精神气质、神经功能。起初练的是动作、姿势、筋骨和皮肉，深入进去练的是意念、内气活动，从。
安全性：太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血。
太极拳具有健身疗病作用，但不具“立竿见影”之效。第二，太极拳养生保健功效是“练身、练气、练意”综合锻炼的结果，能掌握太极拳真谛，本身就一个较为长期的过程，“冬练三九，夏练三伏”，正是体现了练拳的不可间断。
太极拳首先能促进血液循环，增大肺活量，练习太极拳时，随着机体的运动加强了血液和淋巴的循环，减少了体内的淤血现象，练习时而要求气成丹田，由于呼吸的加深，从而促进了血液循环。另外练习太极拳具有健美的作用，大家都知道太极。
太极拳的健身价值如下：太极拳运动是一项典型的有氧运动，深受中老年朋友的喜欢，其健身作用很多，下面简单介绍几个方面的作用练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力，还可以预防老年人脊柱畸形，防治骨质疏松等症状。提高人体的。
动作要圆，不生硬，必须以腰为轴。太极拳论中强调腰的动作，称为“受腰支配”。所以圆活性在太极拳运动中非常重要。所有的运动都会增加运动量，提高气血的交换能力。剧烈运动必然会加快心脏的跳动次数和血泵容量，血液起着。
太极拳既是中华民族宝贵的文化遗产, 同时也符合现代高校体育教学改革的需要。它运动量适中, 对场地、设备没有太高的要求, 在增强体质、促进身心健康方面效果显著, 是一项随时可练的运动项目。在大学阶段学会太极拳, 可使学生。
练习太极拳对骨骼肌肉的作用，就在于太极拳是一种内外结合，一动无不动的运动，要求动作连贯、圆滑协调。因此，对全身各部分肌肉、关节都能得到锻炼。太极拳属于有氧代谢运动，它的运动量通过架势的高低可以调整，能满足各种。
在习练太极拳时，心静体松、动作协调，以意导气，通过身体的伸缩旋转运动和内气在周身各个部位的畅流，就能在很大程度上激活遍布全身的毛细血管，促进微血管的自律运动，加速微循环。（2）有利于有氧代谢。太极拳的技术特点。
太极拳 是我国民族传统体育项目之一，是中华民族智慧的结晶。它不仅表现出精湛的技艺,蕴涵着深刻的哲理,而且具有其独特的医疗保健、养生价值。练习太极拳有很重要的意义。下面就和我一起来看看吧！练太极拳的意义 体现了人与。
上一篇:淄川太极拳老师简介
下一篇:杨氏秘传太极拳推手是谁