目前，杨氏太极拳是最正宗的。怎么这么说呢，杨氏传自于陈氏，但陈氏在演变中失却了太极极柔极刚的本性，变成刚柔相济。实际上少林顶尖功夫也是极柔极刚的例子。杨氏目前传自于杨门三轩的还有几位嫡传。功夫没有丢去。所。
陈家沟四大金刚是当今陈式太极拳界泰山北斗式人物，也是国家非遗项目陈式太极拳仅有的四位传承人，他们为陈式太极拳的传承和推广做出了卓越的贡献。为首的是王西安。
王西安素以实战见长，他儿子王占军挺厉害的，武林大会冠军。陈照奎之子陈瑜也很厉害，而且陈瑜身形占优势，内力很深厚，他经常教授家传的擒拿、技击，应该是得到陈照奎真传了。陈照奎大师生前在不少地方教过全，徒弟中很多好手。
太极朱利尧就是个最强王者，实际上就是个青铜。自称陈氏太极实战家的朱利尧，当他看到格斗教练实在太猖狂后，就在网上发起挑战说：“我保证不死你”！结果比赛日时，朱大师却突然变卦，从此人间蒸发了。
陈式太极应该是最出名的！还有就是武当的太极十三式。太极高手打架，深不可测。不是谁能估计和预料的。只能用恐怖来形容，太极高手的实力。说到对打，我个人认为，太极也不过是海洋里的一滴水。落叶归根，没有谁厉害，谁。
各派太极拳真正练好了都不错，但练成不易时间较长，就本人的一点体会而言陈氏太极拳较快些，这是相对实战而言，它的许多招式出自戚继光的31式，发力较多，古朴传统原汁原味，实战性较强，练功夫建议学老架一路74式，3年。
太极拳的种类非常多，甚至有些人自己就能命名一种太极拳，比如半路才练太极的雷雷就自命为雷公太极了。这些不同类别的太极都有一个特点，没有任何实战能力。雷雷被20秒打败就是最好的证明了。很多人受到影视作品和。
如果你不超过40岁,身体还行的话就建议学陈氏太极拳.陈氏太极拳是所有太极拳的基础.也是各种太极拳里面运动量最大的.所以对体力要求很高.开始练时先学老架一路(就是74式)这是陈氏的基础.因动作要求较为缓慢所以在太极拳里。
中正不偏，八面支撑，一呼四发。赵堡，动作画圆做空圈，勿使有凹凸处，勿使有断续处，奉行天人合一的思想。这六种都还行。建议先学杨，孙，再学赵堡，武，再学吴，最后学陈。一个好的太极拳手，需精通各路太极拳。
首先从马步来说，二字钳羊马比起其他拳种的四平大马来说移动更流畅，起脚速度更快捷，灵活性更高。中线原理的咏春因为攻防移动都坚持守中用中的原则，平衡方面优于其他拳种。动作幅度小，这个也是最接近于实战的。大开大合的。