只要习拳者遵守“深、长、细、匀”呼吸的原则，并掌握“开、起、升、屈”动作时深呼气和“合、落、降、伸”动作时深吸气，就不会出偏差而能更好地保健强身。连绵不断 古人云：“流水不腐，户枢不蠹。”太极拳。
太极拳的精髓：太极拳的刚劲 太极拳的刚劲是通过松柔练出来的，随着松沉劲的逐渐练出，刚劲也就慢慢的显现，练出整体的松沉劲，刚劲才完整，要想练出刚劲，必须练出松肩坠肘，松要松垮，松漆松脚，这样才能具备力发与。
陈氏太极拳的精髓也是太极拳的精髓之一就是缠丝形式的运动，或者说是立体螺旋的运动，不明白这个道理就不能说会陈氏太极拳，这个断论是出自陈氏太极拳最为权威的著作，清末民初陈氏族人陈鑫《陈氏太极拳图说》：太极拳，缠也。
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母。无极即一心，动静之机即战机，阴阳之母即承载刚、柔、虚、实的轻灵劲。刚柔瞬变，神妙无极，唯有劲走轻灵。一心不动，劲走轻灵，见机而行。此即为太极精髓。
“太极拳,开合拳。”太极拳之精华用两个字概括,叫“开合”;用四个字概括,叫“虚实开合”;用八个字概括,叫“虚实开合,起落旋转”。 由此可见“开合”二字道出了太极拳的精髓所在。 “开合”是肢体运动的外在形式。开后是合,合。
再次，还可以从武术整体的角度或某一拳种的角度对《陈氏太极拳图说》进行比较阅读，以获取更多的体悟、拓开更广的视野。陈氏太极拳图说二、以精读取其精髓 精读，可以理解为反复仔细地阅读。通过精读读懂、读通、读会，乃至。
太极拳讲求心静体松，用意不用力，用意念带动身体及四肢百骸，常练太极拳可以提高身体的柔韧性，有效锻炼身体。其次，要抓住腰眼去练拳 要让内气后撑命门，让肾俞穴，也就是腰眼，竖起来。如果肾俞穴不竖起来，脊背就会弯曲。
太极图据传是宋朝道士陈抟所传出。陈抟是五代至宋初的一位道士，对道家思想和易学都有很深造诣。据史书记载，陈抟曾将《后天太极图》、《八卦图》、《河图》以及《洛书》传给其学生种放，种放以之分别传穆修、李溉。
六个方向的圆 太极拳运动的肢体运行轨迹非圆即弧.弧是圆的一部分,可入圆中进行讨论.我们先来定义;具有六个方向的力为“混元力”,也就是说,“混元力”的充分必要条件是:它拥有六个方向――前、后、左、右、上、下,
随心所欲，都在自我控制之中，以达到养生、防身的效果。太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
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