太极的动作都是非常慢的，但是我们的呼吸频率确实很快的，我们一分钟平均呼吸十几到二十几次。很多时候我们就是为了让呼吸跟动作协调，从而加快了速度。但是太极不能要那么快的速度，我们又不得不呼吸。有些人为了更好的练好。
只要每天保持练习太极拳在45分钟左右，它就能提高肺脏机能，平衡阴阳，调节营卫，增强呼吸效果，这就是延年养生的根本。练习太极拳时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，
打一套“简化太极拳”,正常的速度是4～6分钟,有的人慢练,可长达8～9分钟,但也不可太慢。打一套“四十八式太极拳”为8～10分钟, “八十八式太极拳"需要20分钟左右。 架势不可忽高忽低 初学时架势可以高一点,也可低。
由此引出另外一个问题，就是一套拳练习的时间长短，以前老师要求是35～40分钟，而我一套拳下来一般是25～30分钟，现在差不多就是在40分钟的样子了，我想这是练习日久，呼吸深长了的缘故。由此还引出另外一个问题， 我们练。
很多拳友反应,习练太极拳过程中有憋气感,程度不同、感觉各异,后来慢慢才知道,其实这是正常的生理反应。我习练太极拳有8年了,每天习练24式简化太极拳、42式太极拳竞赛套路、陈式太极拳老架一路,偶尔打一套陈式太极拳竞赛套路56式。
坚持下去就内气就充实了，一般有气感上身后学拳的兴趣都比较足，所以从有气感到气感充实这个过程一般都没有什么问题，难就难在从无到有的过程，很多受不了那个枯燥，好的师父带你入门，一招要学个把星期甚至十几天，他。
但在打太极拳时，不论采用何种呼吸法，都应做到“吸之绵绵，呼之微微”。对于呼吸的加深和调匀，都不可操之过急，更不可有憋气的情况。否则，会因憋气而发生忿气、胸闷、头晕等现象，给健康带来不良影响。三、发声呼吸。
身体微微下沉，然后两手从两侧上举上升到身体的头顶，反复进行这一个动作的练习。这个动作其实和我们起式的时候也是一样的，也就是说我们太极拳的起和收其实正好是一个循环，既是起又是收，首尾相连，如环无端。
所以在太极拳运动中，正确运用呼吸方法，使呼吸、动作、意识三者紧密结合，形成内外合一，可以为太极拳的健身和技击创造良好条件。五、在太极拳运动中常见的八种影响呼吸方式的问题 憋气 练习者将主要注意力集中在动作要求的。
憋气不仅破坏了动作规 格，还影响动作的连贯性和速度。因为憋着一口气做几个动作之后，必然需要换气，而且这口气一定会换得较深，这就不得不迫使动作速度发生变化，这样，就违反 了太极拳呼吸自然的原则。习惯性使用憋气练习。
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