如果按照老辈子传下来的通俗叫法，就是“板带”，而现代人多称其为‘练功带’、‘武术带’或是‘武术腰带’，它只是一物多名罢了，相对来说前者显得容易和‘机械板带’相混淆，不如后者更通俗易懂，方便推广。
软腰巾或硬腰带，单色面料。（二）太极拳、太极剑项目 对襟，立领，七对直襻。2 灯笼袖，袖口为紧口。3 灯笼裤、松紧腰，横、立裆要适宜。4 周身1厘米边，单色面料。5 上衣长度不超过本人直臂下垂时拇指指尖。
主要有两种形式，绳子制作的叫太极鞭，适合一般人健身锻炼，也是初学者的基本鞭法；铁链制作的叫太极链鞭，适合有一定鞭法基础的朋友锻炼。还有腰带鞭和佛珠鞭等，都是韩胜先生设计的款式。太极鞭属于短鞭，动作简洁，内外结合修。
用白、黄、绿、蓝、红等色带表示。进段以后都以黑腰带表示，一段至三段被认为是黑 带新手的段位，四段到六段属于高水平的段位，七段到九段是授予那些有很高学识造诣 的杰出人物或对跆拳道运动有杰出贡献的人。跆拳道的级。
各个颜色腰带所学内容及代表含义如下：白带：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。黄带：黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地德载物的精神。黄绿带：。
不要捆腰带。 会影响你的呼吸。之所以常见人练功要绑腰带。一；古代人没皮带，也没有公紧带。 二是练硬气的需要。现在的全国赛已经不绑腰带了。
扎腰带是让“气”不散。力不“卸”。作用如桶箍。淘宝“绣虎雕龙”有传统腰带出售。
水平低的上带下：如手带臂。臂带肩。肩带腰。腰带胯。胯带腿。腿带脚。这是初学必然经过的阶段。水平高的下带上。力由地起，由脚引腿，腿引胯，胯引腰，腰引肩，肩引臂，臂引手。普通练功者不可能做到。真到了。
武术的腰带结系在左边。正式的比赛太极拳不需要腰带，如果是平时训练，你要系的话，结打在左边，因为右边是主手，包括舞剑，也是右手为主，系左边就会干扰动作发挥。至于怎么系，没有讲究，活节，死节都可以。
中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。2：中点对准髋骨横断线的腹前中点，大约肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心向里，顺着腰带向身后滑动，在身后重叠相压。3：右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带。
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