这是因为，意念集中了，周身放松了，才能肢体协调，内气贯通，然后，才能产生速度，产生力量，太极拳的松柔，不是有些人认为的那样，不用力就是松柔，用力就是刚硬。在不失掤劲的条件下，放松下沉，这叫柔：“刚&。
太极拳主张用意念带动身体四肢,修炼太极拳能锻炼灵活的大脑思维,练习太极拳用意念引导四肢。 在内丹学中将“意念”称之为“黄婆”,但这种意念绝非杂念,而被定性为“真意”,相当于唯识学中的末那识。武术中的意念运用多与气功有相似之。
要说呼吸之气，你怎么吸都不会超出你的肺的容量，所以也不可能到肺以外的位置去。所谓胸腹呼吸，是呼吸时胸腹表面的相对动作。常人习惯于胸扩张呼吸，也就是吸气时，胸腔向外扩张，横隔膜抬升，使肺张开，因而空气得以吸入。
打太极拳需要入静 。意念完全无思无想很难做到，但是如果只关注一件事情则会相对容易一点。打太极拳时意念应该在哪里?有多种答案，有说在脚，有说在手，没有让我信服的。这段时间学做张蕙兰瑜伽，期间有一个放松时间：。
二是做实体动作时，意念体现＂拳中无人似有人”，打出的拳、做的动作仿佛与人在做攻防。这样眼神中有内容，动作有目的，打出的拳有味道，练的拳有意思。比如做＂单鞭”动作时，右边要有破抓手后勾手背反棚击对方面部之。
假如不明白这一原理，往往做成先转腰再上步，左扌列掌做成左穿掌，右采掌做成右按掌，失去了“分靠”的攻防含意，哪就没有意义了。以上是我对“意念引领”的一点浅见，供你参考。具体可参阅李德印先生的《二十四式太极。
太极拳很注重意念，但是，请注意：意念太大不是”力“，而是”滞“。如果做起势，总是想着向右移动重心，不用力推，轻碰就会向右跌倒。难道不是吗？正确的起势，不是向右平移左胯，而是松左右脚，左脚一松到顶，再从顶。
“意”是指练功中意念的运用，“感”是指练功时产生的各种感觉。在练功中会出现各种感觉，这种感觉有局部的胀、痒、冷、热。酸、麻，有全身的轻、飘、深、沉，甚至有一定路线上的暖流感觉。有些人练功中出现这些感觉很。
对手指的意念不可太过执着，拳谚讲“太极不动手，动手非太极”，太极的意念更多的是在手臂上，肩膀上，腰胯处，意念过多的停留在手指上会影响功夫的精进，还是把意念转移到虚领顶劲、肩膀和腰胯上来吧。
打太极拳时意念想什么呢 太极拳练“意”首先在于心静。心静是练意的基础,也是太极拳的根本所在。心静,要求思想集中,意念专一,精神贯注,排除一切杂念。严格的说,不能心静,就不是太极拳。如果在心不能静的。
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