练太极拳由动作熟练，转入研究“内动”、“内劲”、“内气”，就能逐步体会出太极拳一层深一层的意思，吸引人们经常、持久、认真地练习它，从而加强防病治病和增强体质的作用，学会技击的预期效果。
太极拳强调丝毫不用拙力，着重运用内劲。所谓内劲，就是在练拳中得到的环而无端，周而复始，外柔内刚且富有弹性的劲，这种劲“形不外露，功蕴于内 ”，故称内劲。太极用劲，灵捷无形，手到发劲，未中之先无劲，既中。
广州市陈式太极拳馆认为这里讲的“功夫”就是内劲功力。从所周知太极拳除养生外,还具有较强的技击作用。技击正是靠内劲功力来达到其目的的。像张三丰祖师名垂千古,杨氏三代在近代威显武林,陈家沟也不乏继往开来之人,这都是靠太极。
太极拳可以练出内力,内力指的是如何使用意念力的方法使自己的力量爆发出来。内里是身上有如虫动的感觉，表皮和内部脱开了，肢体如蛇般的蠕动，脊柱和肋骨可以活动了，身体明显变的轻灵了。小腿也变的有感觉了，在走路的时候。
不会的，内功可是要通过长久的站桩功夫才能得来，光打套路是没用的。很多老年人打太极拳坚持了好几年甚至也有几十年，也没见也多少功力，最主要还是以健身为主。
太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人),捋(用于借力向后引力),挤(对下盘的外掤劲),按(对上盘的外掤劲,或作反关节拿法),采(顺力合住对方来力,或作拿法),挒(以侧掤之劲破坏对方平衡),肘(以肘尖击人),靠(以。
总之太极拳的奥妙非三言二语能说得明白的，不过为什么叫太极拳我到是可以用二句话说清，当然这只是说法一而矣，太极图分阴阳，而太极拳动作处处分虚实所以称为太极拳。 当然无论是什么拳你也得练好了才成，不然也是白搭。
打太极可以搏击，但和专业的竞技格斗比不行。太极拳的形式更倾向于自我修练，它的理论讲究运“气”，气是中国传统哲学后被引用到中医，中医的目标是治病，是养生，搏击的目的是击打对手。最重要是运动系统，而练太极拳过多。
切入正题-太极拳能否用于实战 那无疑肯定可以，只有被太极高手打过的人才知道太极拳的可怕，但是不得不承认 如果用于实战 太极拳的确存在缺陷 存在主动进攻的缺陷，如果有了太极功夫的基础上 再练散打或泰拳 练个八九年 那。
只有发力的时候手上才用劲 记住是用劲不是用力，这不一样的。在用劲之前一定要收腹提臀 含胸拔背 沉肩坠肘 这是发劲最基础的动作
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