谁说太极拳是柔的。太极拳的练法是两种：阴法练柔，练气；阳法练刚猛，练发气发力。这才是真正的太极拳。慢练时练柔顺，练采气，快练时练刚猛，发气发劲。两种练法都要配合呼吸。够了，不能再多说了，慢慢体会吧。
击技方面虽说少，但不是没有，王宗岳就有《太极长拳十三式》，很多前辈和高手都说太极拳是“曲中求直”，“太极有81路腿法”等，从这些只言片语中可以看到太极拳在技击中应用：蓄势待“机”，一发必中。
太极拳有杨氏太极拳 杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术,太极拳的重要流派之一。由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨氏太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,要求做。
陈式太极拳。陈式太极拳，是太极拳中最不像太极拳的拳种，是陈王廷集蒋发所授的三丰太极拳与陈式炮捶改编而成，陈家十四世陈长兴将秘不外传的三丰原式太极拳传给了杨露禅，后来太极拳分成了杨、吴、武、孙、赵堡五大。
二十四式太极拳的名称分别是：一、起势。二、左右野马分鬃。三、白鹤亮翅。四、左右搂膝拗步。五、手挥琵琶。六、左右倒卷肱。七、左揽雀尾。八、右揽雀尾。九、单鞭。十、云手。十一、单鞭。十二、高探马。十三、
从陈王廷起，经过300多年的传习，积累了不少经验，对原有拳套不断加工提炼，终于形成了近代所流传的陈式太极拳第 1路和第2路拳套。这两套拳动作都是经过精心编排的，其速度和强度不同，身法、运动量和难度也不尽相同，
太极拳、24式名称是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷耾、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底。
陈式太极拳：陈氏太极拳是太极拳的第一家，标志着太极拳的正式出现。陈式太极拳的特点是力量柔和、缠绵有劲，身法圆润流畅，有“一动全身动，不动全身不动"的奇妙技巧。吴式太极拳：吴式太极拳是由吴鉴泉创建的。
杨式太极拳 由河北永年人杨露禅从学于河南温县陈家沟陈长兴，与其子杨健侯、其孙杨澄 甫等人在陈式老架太极拳的基础上，创编发展了“杨式太极拳”。其拳路逐渐 删改了陈式老架中原有的纵跳、震足、发劲等动作，由杨健侯。
杨式、武式是由陈式发展出来的，吴式则由杨式发展而来，孙式由武式发展而来。杨式由杨露禅父子传承发展，当年为适应京城王公贵族的需要，简化了太极拳中窜蹦跳跃的难度动作。吴式在杨式的基础上，动作更加柔化，深受老年朋友的。
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