大成拳和太极拳都属于内家拳的拳种，区别：太极拳盘架子，出功慢：太极10年不出门，以养生为主。大成拳脱胎于形意拳，站桩练整劲，不盘架子，出功快：以技击为主。
无固定招法和拳套，强调以意念引导动作，故名意拳。 太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。
一是其拳术理论；二是习此拳术者的悟性及实战性；那么从拳术理论上说，太极拳有非常全面的，达到无为境界的一种拳术，修身养性，至深无为。大成拳实为意拳，也有自己独到的理论，就是恢复自然本能，恢复脊椎弹性，意形双修。
个人觉得从深远的角度来说，大成拳不如太极拳。大成拳的创始人王芗斋，最早说自己是得形意拳真传，后被形意拳门人警告，改名为意拳，也就是大成拳。王芗斋，本人武功平平，但武德不高，网上有很多关于他的故事，都显示出他。
所谓大成拳，根本没有那么神奇，只是王芗斋结合了太极拳和形意拳的发力方式，创造的一种拳术，
在防身自卫的需求下，遂创编出“太极十三式”功法，后来又衍生出相应的拳术，流入民间；经过民间高手的采编锤炼，形成了招式丰富的套路，又流入了武当道派。武当太极丹功拳功与民间太极拳，是互相影响，互相促进的关系。
拳术等武术本意就是强身健体的，锻炼成熟就会逐渐掌握和运用其中蕴含的攻防招式，所以可以防身。你说的两种拳术都可以。
没关系 意拳=大成拳 与心意六合拳和形意拳由关系
三丰祖师集太极拳之大成,创立太极丹功体系,赋予了太极拳新的生命,新 的内涵,将太极拳作为丹家外形有术之操修,也为入道者设一方便之法门,故被后人尊称为太极拳祖师。“从史学参真而言,太极拳尊张三丰为开祖,是指三丰祖师 将唐代传。
太极拳属于典型的内家拳，武林界公认！内家拳讲究练气练内劲为主，代表拳法主要有武当拳、太极拳、八卦掌、心意拳、形意拳、意拳（大成拳）等等；外家拳主要讲究练力量、速度、硬度为主，代表拳法主要有少林拳、南拳、戳脚。
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