太极拳的主要技击“捋、挤、按、采、肘、靠”。《武术太极推手竞赛规则》规定必须采用“捋、挤、按、采、肘、靠”的技术；仅限攻击对方颈部以下，耻骨以上躯干和上肢部位。运动员必须穿太极推手比赛服装。每场比赛为两局，
太极拳就是这样，太极拳师就是这样一个高速转动的车轮子。以弧线运动破解直线攻击，这是太极拳最基本、也可以说是唯一的原理，除此无他。在上图中，A是太极拳师，B是施外力者，当A在旋转中遭到B施的力时，B必然会改变。
太极拳散手格斗技术是从中国易学中的阴阳变幻原理为依据，它巧妙的合理的将人体各个部位组合成不同的形态，形成作用力的条件，从而灵活地产生出无限种力的运作方法，以达随心所欲且自然而然之境界。 这种体育运动，既可以强身。
21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳 22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌 23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱 24．收势： 分手。
而太极拳的内功和内劲既可以静止,也可以运动,可以静中有动;不管别人用何种方式打来,都能将来劲反弹回去。来的劲越大,反弹的力也越大。并且也可以在搏击过程中产生极大的抗击打能力。这种反弹力和抗击打能力就是太极拳的柔化功夫和发。
武式太极拳的立身中正是指头顶百会穴与支撑腿的脚跟上下串成一条直线与大地垂直。 第二阶段:改架子阶段 这是凝固架子锤炼自己的阶段。所谓改架子就是改正自己在练拳过程中不符合拳理要求的姿势,使之走向正确。这一阶段是在第一。
，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒（以侧掤之劲破坏对方平衡），肘（以肘尖击人），靠（以肩膀前后寸劲击人）.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”
以下是分享的24式太极拳基本动作及其要领：1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌 2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分。
23. 十字手 ①后坐扣脚，②右转撇脚分手，③移重心扣脚划弧。 24. 收势 ①收脚合抱，②旋臂分手，③下落收势。参考资料：百度百科——太极拳 。
太极四层境界；形--- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。劲---正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，意---内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，气---以意。
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