太极拳和跑步减肥哪个更好

太极和跑步哪个更好？

个人认为打太极较好。因为练习太极不但占地小，还能练气。练太极的好处：（1）调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，缓解现代生活中由于精神过度紧张所引起的"城市文明病"如神经衰弱、抑郁症、功能性胃肠病等。这是因为太极举动作连。

2、打太极拳和慢跑哪个健身好？

以舒展筋骨为目的的话，跑步和打太极基本都能达到效果，但跑步很难坚持，因为经常会感觉到累，而太极相对不会让人望而生畏。从对环境的要求来看，跑步对环境的要求相对较高，跑步机不是每个人都有条件的同时，刮风下雨，空。

3、运动,终身坚持,跑步好还是太极拳好还是八段锦那种减肥效果好？

其实都不错，可以综合选择，有的时候跑跑步先热身，然后再打打太极拳或者八段锦之类的。

4、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

锻炼效果 太极拳和慢跑都有增强体质，提升全身协调性的功能，但是慢跑可以对心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明显，对腿部的锻炼也更强，燃脂瘦身的效果也更好。可调节性 慢跑可以根据时间或者个人体质等情况自行调节运动。

5、太极拳可以代替慢跑吗 太极拳相比慢跑的好处

太极拳和慢跑都有增强体质,提升全身协调性的功能,但是慢跑可以对心肺功能和肌肉耐力的提高效果更明显,对腿部的锻炼也更强,燃脂瘦身的效果也更好。 可调节性 慢跑可以根据时间或者个人体质等情况自行调节运动节奏和运动强度,而太极拳往。

6、打太极拳能减肥吗

跑步和太极拳都是有氧运动，所以对减肥是有效的。但并不是说跑完之后打太极拳有什么特殊功效。只是单纯跑步比较枯燥，如果能结合太极拳之类的其他运动能够提高锻炼者的兴趣，延长锻炼者有效锻炼的时间。因为要消耗脂肪的话，10。

7、练太极拳和跑马拉松哪个对身体有好处？

各有好处。太极拳适合大部分人锻炼，而马拉松适合有一定跑步基础的人锻炼。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高。

8、太极拳比游泳减肥效果好吗？

根据我爸爸多年游泳经验，游泳不会瘦，但会让身形变好，比如大肚子，腿特粗，虽然不会瘦，但看上去会像瘦了是的，也许是变结实了。不过也有人不同，我同学说她在水里跑了一个星期，瘦了七斤。我觉得太极拳是不减肥的。

9、健走和太极哪个更健身

其原因在于，消耗同样的能量，步行需要更多的时间。但是不管是跑步还是步行，都要比不锻炼好得多。促进健康减肥的走需要一定的速度——健步走（快走）以散步为主要运动方式的人，因为运动次数不足，走得也不够快，运动的总。

10、太极拳可以减肥吗?有什么作用呢？

太极拳健身防病是大多数人公认的事实。然而，太极拳运动可以减肥，它可以增强体质。同时还能减脂减肥，让身上的橘黄色赘肉消失，原来的腹部赘肉也消退了。肥胖者一般比较重，不太活跃，不灵活。腿部肌肉没有力量。太极拳练习后。