20.闪通臂：完成姿势上体自然正直，松腰、松胯；左臂不要完全伸直，背部肌肉要伸展开 21.转身搬拦捶：右拳不要握得太紧。右拳回收时，前臂要慢慢内旋划弧，然后再外旋停于右腰旁，拳心向上 22.如封似闭：左手由右腕。
以身体练习为主的教学法发：分解练习法、完整示范发、领会教学法、循环练习法等。以情境和竞赛为主的教学方法：游戏法、竞赛法、情境法，给学生创造一定的情景，引导学生实践分析运用技巧，提高学生自己处理问题的能力。
24式太极拳的分解步骤为：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通。
太极拳手法的主要练习内容如下：练习拳架。主要以锻炼身体为目的，看上去要舒展优美。确切点叫“太极操”。练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯，如何沉肩坠肘，如何手上不用劲而以腰为轴。
内容充实 48个姿势动作包括3种手型、9种步型、4种腿法以及多种多样的手法、步法。这些动作既体现了太极拳的主要特点，又减少了传统套路中存在的动作重复。动作圆活 拳势动作不仅采用了杨式太极拳的立圆转换，且多次。
如此上下协调运动拳架,不要把身体分成上下两截只运动半截拳架,一定要上下一体。第二步 内外相合: 凡是练习太极拳应该明确本身在体质上的内外之分。所谓内外之分的内,即人体内部的神意气。所谓外,即手足腕肩肘腰胯膝等。神意气虽然没。
42式太极拳公分4段。第一段 起势、右揽雀尾、左单鞭 、提手、白鹤亮翅、搂膝拗步、撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶、如封似闭 第二段 开合手、右单鞭、肘底捶、转身推掌、玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱捶、野马分鬃 。
形意太极拳分解教学 形意太极拳的四大特点 初学太极拳贵在领悟,要多看、多问、多学,这样才能早点入门,掌握太极拳的运动特点,可减少很多误区。 一、朴实明快 形意拳动作朴实,大多直来直往;一屈一伸,花法少,打起来明快有力,刚柔。
横截压带闪正中，翻拳按掌劲宜整，手眼身步要协调，双臂翻转随腰动。捋挤势(二)捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。进步搬拦捶 太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌。
吴式太极拳属于太极拳的流派之一,是一种传统拳术。下面是吴氏83太极拳分解教学内容,欢迎阅读了解。 吴式太极拳传统套路83式名称 1.起式 2.揽雀尾 3.单鞭 4.提手上势 5.白鹤亮翅 6.搂膝拗步 7.手挥琵琶 8.上步搬拦捶 9.
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