太极和金刚长寿功相比金刚的好。根据查询相关公开资料显示，练习太极需要明拳理有功夫需要师傅指点，复杂一些，八部金刚功作为长寿功的一种简单一些，适合初学者，照着书练就可以。
综上，二选一的话我选金刚功。不过有一个愿意教你太极的同学，完全可以都耍起来啊，搞不好就是终身的盆友啊，一辈子的功友和基友，想想都激情四射啊
24式太极拳好。24式太极拳是周身内外的锻炼运动，对锻炼周身的所有部位都有好处。金刚功作为长寿功的一种，简单适合初学者，照着书练就可以。
金刚功是中国道教气体养身法，久练健身强体而长寿。八段锦通过一定动作的效果活化身体的经络，使身体的气血得到改善，使经络中的气血运行通畅，可以起到调理肌体，健身长寿的效果。长期坚持，两者都有强身健体的作用 。
不冲突 金刚功是健身气功 你练习的太极拳无论是什么样的 都不会冲突 比如说是 二十四式 因为你练的就是个架子 冲突什么 要是有传承的太极拳 金刚功也是强身健体 也是不冲突的 。
首先马老师的拳你能看到他用心了。百度马虹陈氏太极拳83式（和传统老架区别很大，但马老师说这才是老架）74式的老架比较柔，自然呼吸和顺腹式呼吸都很适合，在顺力的同时气力相随，找劲。练出暗劲的太极拳实战都很强。首。
太极拳 太极拳是中国传统辩证的理论思维与武术、艺术、导引术、中医等的完美结合，它以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。它棚。
因为八部金刚功不是骗局，就八部金刚功本身来说，是门不错的功法。金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎。
张道长本身就是道教的其中一员，所以经常性都会锻炼金刚功，这也是人们日常生活中所说的八段锦。在运动的过程中就可以有效达到活动关节的效果也可以有效疏通经络，一旦体内的经络保持通畅，就可以有效减少疾病的出现几率。和一些。
陈式太极拳虽有小架、大架之分，但其运动特点基本一致：其在内是意气运动，在外是螺旋缠绕运动。强调在意识主持下，头顶、气沉，放长身肢，通过旋腰转脊带动上肢旋膀转腕，带动下肢旋胯转踝，使肢体在顺逆缠绕中，促成。
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