练太极拳一天了累了怎么办

我练太极拳后感到很累是为什么

大家都知道蹲马步是很累的，当然打太极拳时候下蹲的不是那么深。有的人可能体质不同所以可以适当调整高度，等力量慢慢的增加之后再标准一些，当然累可能还跟动作规范程度有关。慢慢来，循序渐进，坚持练习将会越来越熟练的。加。

1、请问我爷爷每天早晨去公园练习太极拳的,回来后感觉全身疲劳无力的话.

是刚开始学打拳吧，这是初学者常见的现象，是身体不适应造成的，不用多虑，本身老年人就有气血不足的问题，稍一运动便会乏力，只要不过劳，注意休息，循序渐进逐渐加大运动量，过上半个月左右便适应了。饮品以补气类的为。

2、一天练四遍陈氏太极拳老架一路很累

坚持练习一般一周过后就不会有这种情况，练过之后还会很有精神，根据你个人的承受能力来调整架子的高低，在身法正确的情况下越练会感觉到越轻松，练的时候不要用僵力，心里和身体都要放松，不要心急，沉住气去练。

3、练完陈氏太极拳(老架一路)后有点不舒服,比较累,手指一直比较抖,为什么.

将呼吸节奏和动作节奏协调起来，就可以长时间使身体在一个比较放松的状态下有氧运动，达到健身的效果。按以上几点调整，就算老架一路12分钟打下来，应该还能气定神闲，身体出汗但不会感到很疲惫的状态。

4、求救~我最近盘杨氏练太极拳后(一个小时左右)觉得两臂特累(已经很注意放.

您的具体情况不是很清楚，不过初学太极拳时要催全身僵力，方法正确的话，练一趟架子的确很累人的。当初我跟师傅学的时候，大约站了半年的浑圆桩才开始盘架子。当时我读小学4年级。之前已经学了2年少林武术基本套路和基本功。

5、打太极为何会感到累

打太极拳感到累是正常现象,我练了20-30年了还没见到一个打太极拳不累的人呢.所以一定要坚持.另外,可以注意调整自己的拳架子不要太低,否则会使腿腰的负担过重导致全身紧张引起呼吸急促而感疲劳.你妈自身体质可能较弱也是。

6、太极拳打下来怎么这么累啊？

太极拳对全身的要求很高，而且经常单腿承受全身重量，所以感觉会很累。当你坚持锻炼到一定水平时，由于一身协调，腿力又增强，打太极拳你就会挥洒自如，轻松愉快了！

7、不到一半就很累了 感觉时间练不完 请问我该怎么练

累的话是身体素质还弱，方法有二：一是将动作标准降低，打全套，随着体质增强，逐渐向规范动作靠近（如太极，初始可步小腰高，逐渐到标准动作）；二是将套路分段，每次练其中一段（如分三段，则三次打完一个套路），随着。

8、练完陈式太极拳后为什么感觉很累,想睡觉

没放松,全靠体力撑着盘完架子故而打完了会有累的感觉！放松了气血自然通畅,累的极限自然就远了！

9、浅识练拳后的酸痛和疲累

起初练拳不累是因为松沉没有做好或拳势不到位，过了一段时间练拳累了是因 为松沉比前一段时间做得好或拳势比前一段时间到位，但动作没有协调或内外放松和虚实转换之功尚未跟上。修炼太极拳的功夫是分层次的，以上。