另外吃过晚饭至少30分钟到1个小时再练功比较有利 练过太极拳后就走走，不要马上跑步，就算要跑，也建议休息下再跑，太极后不适宜马上剧烈运动。
太极修身养性，呼入空气量不大，适合作为晨间运动。还有助于打开一天的新陈代谢。健身房隔天去，作为强身健体足够了。但建议每次去都配合无氧（力量）练习和有氧练习两种运动。能够锻炼肌肉和心血管两方面。并且，两种运动结合。
应当在太极拳之后为好，也就是将打太极拳作为热身运动，将身体活动开后，再进行气功锻炼效果要好一点。你具体试试就明白了。祝你锻炼出一个好身体！
另外，太极拳是方便的运动，在等车、等人、家中、看电视的时候都可以原地练习站桩、划圈，或者在用意念打拳，锻炼无处不在！坚持一个月左右，就会觉得身轻体健，双腿有力，走路不累，平衡能力提高，耐力提高。一年以后，和。
考虑是否体质较弱或是肾阳虚，可在冬天多吃一些补阳的食物，如大枣、羊肉、枸杞等。或者晚上烫烫脚。练太极方法很重要，若正确，事半功倍，反之事倍功半。不过从健身角度而言，不管怎么练，也能起到锻炼作用。
所以，太极拳可以帮助减肥。太极减肥需要多长时间？太极拳需要长时间运动来消耗脂肪，减肥效果取决于运动强度。所以想通过打太极拳减肥，最好每次锻炼1-2小时，每周锻炼3-5次，这样减肥效果会更好。怎么打太极减肥？人体在打。
当然可以啦，只要是运动类的体育都可以达到健身的效果啊。年轻人的话练太极对身心多蛮好的。不过是我的话首选肯定是咏春。
第一；只要每天练定会有作用，作用大小要看每天练习时间（早、晚），次数多少，每次时间长短和坚持好坏。第二；练太极拳时是否专心致意。第三；练拳的环境好坏（空气清新，安静、）第四；有无指导。第五；练习什么式。
5.打之前最好别做激烈运动；大之后30分钟可以运动 6.在室内打套路效果不好，但可以站桩，云手，打坐都不错 7.没必要，8.也没必要 注：练太极最忌刻意追求，我们要顺其自然，练到一定时候，功力自然就有了；最多多练 。
太极拳可以修身养性，改变人的消极个性。练习太极拳要求立身中正，形神一致，动作均匀缓慢，似行云流水，连绵不断，动中求静，静中有动，虚实结合，刚柔相济，处处充满哲理。 太极拳的健身功效 调节运动系统的功能 练习。
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