太极拳抬腿如何抬高身体

太极拳如何抬高腿

练习太极拳：要起腿抬高，就练这三招 解决办法：★要坚持压腿，在压完腿之后还要踢腿，俗话讲，三分压七分踢，根据自己的身体素质情况，每天至少踢30至50下（第一次的时候可以少踢一点，防止第二天太累了，循序渐进。

1、怎样练习太极拳里面的高抬腿

要想分腿蹬腿要想抬得高 首先 你的韧带要拉的开 平时多压压腿 拉拉韧带 这是任何武功都需要有的基础 想拉开韧带 需要毅力和耐性 看你的岁数了 如果年龄大了 自己悠着点啦 分腿蹬腿时 中心腿要松垮 就是屁股和大腿根。

2、太极拳的蹬脚、分脚怎样才能抬高？

比如:前踢腿，可以左右交替进行，踢得越高越好；前后劈腿下压，左右交替，压得越低越好，最好能做到胯下触地；单脚站立，

3、打太极拳怎样能把腿抬高

太极讲松，硬把腿抬高，不仅影响拳架，而且会导致阴阳不平衡，内外不协调，我们打拳能把腿抬多高就多高的意思也是在不破坏阴阳内外的基础上建立的，所以一般新人不用在意高低，只要尽量即可，时间长了，当胯骨开了，腿自然。

4、打太极拳的时候,怎么样练才能把腿抬高?我总是抬不高

太极拳我没练过，就练过散打，跆拳道。我觉得要把腿抬高，关键要练脚的柔韧性。怎样练柔韧性，我想你应该知道的。练柔韧性的时候一定要先热身，否则很容易受伤。

5、打太极拳时,登脚的高度总是抬不起,怎么练习抬高腿,能控制保持这个高度呢.

这个可以参考军队里踢正步的练习方式吧，好像这个只有多锻炼抬腿并长时间保持才能练好了。

6、练太极拳的时候,怎样提高脚的上升高度和稳定性？

在练习步法时，认真领会步法的练习方法和技术要领，如：进步是以脚跟先落地，退步则以前脚掌先落地，需注意的是左右脚之间的横向间隔距离，身体重心在转换中的稳定，行进中步法要轻灵沉稳、缓慢柔和、进退自然、虚实分明。拳谚。

7、24式太极拳 抬腿做不了

平台的高度略低于你现在能蹬腿的高度，然后将腿太高，摒住这个高度，然后心里默数5秒，当然也可以更长，然后放在平台上，再抬起，这个练习腿的肌肉，在做蹬腿的时候不能身体后仰，或支撑腿弯曲），还有不懂的可以问我 。

8、太极拳的练习练那个抬腿有点困难,腿抬不高,该怎么练

太极拳的练习 练那个抬腿有点困难，腿抬不高 可以把胯收一下 就可以了

9、太极拳提膝独立要求提膝的腿

收腹腿，提膝动作会动用到下腹迹。大腿股四肌，可以是高抬腿，收腹跳，纵跳，练习腿部肌肉。加强腰部核心力量训练，例如平板支撑。柔韧训练，提膝也需要髋关节柔韧。