孙氏太极拳97式招式 0起式 0懒扎衣 0开手 0合手 0单鞭 0提手上势 0白鹤亮翅 0开手 0合手 10、左搂膝拗步（左式） 1手挥琵琶（左式） 1进步搬拦捶 1如封似闭 1。
无极重心在两脚跟,虚无含一气是外形不动,内中重心移到两脚心;太极是半面向左,左脚跟对右脚踝,两脚一虚一实;两仪是双手合于胸前,右手中指压在左手食指,身子微微下蹲;此式可单练,手合身蹲一吸,手分身起一呼,反复习之,这也就是山。
二是掌握好膝盖弯屈的方向。打太极拳时前进、后转、左顾、右盼，总要不断地改变方向，要在转换中以腰为轴，上下相随，协调一致.立体旋转，而且保持同一方向，如同建筑用的旋转吊车。做为身体一部分的膝盖自然也要与全身协。
(十一)孙式太极拳与形意拳,八卦拳有密切的统一源流,融进了八卦拳动静合一的本质,形意拳一触即发的本能,但无形意,八卦的外形不能练出时刚、时柔、时快、时慢的样子。如不懂形意八卦的劲路也很难理解孙式太极拳的特点,在这里简介形。
下面是我整理的太极拳分解教学,欢迎来参考！ 第一式:预备式 姿势:面南直立,自然中正,全身放松,两眼平视,头正直,项松竖,头顶虚灵,仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收,齿轻合,唇轻闭,内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂,沉肩松胸,气含小腹。
定势时手型、步型、动作姿势的.高低、大小、角度方位等都有明确的规定。42式太极拳竞赛套路以杨式太极拳动作为基调，选用了陈式太极拳的发劲动作，吴式太极拳细腻的手法变化，孙式太极拳的开合手法及灵活的步法变化，是一套。
孙式太极拳的姿势、动作，都有一定的要领，并各有其意义。兹摘要介绍如下:头:头要上顶，但不可用力。下颏自然收敛，头项正直，精神贯注。全身松开，顶、蹬、伸、缩皆用意，而不用拙力，心自虚灵。即所谓虚灵顶劲。口:。
故孙氏太极拳在推手中是通过松肩、松胯来主宰自身虚实阴阳之变化。 四曰活。 孙氏太极拳推手练至高阶阶段有大撅一法。此大捋不同于由来例肘靠组合而成的四隅练法。此为两人对练,搭手即擂即走,两人走中亦可互换。此需有很好。
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简述42式太极拳分解教学 第一阶段,意气训练 太极拳讲究的是用意识来支配身体,使上下肢动作完美的结合,在太极拳的学习当中要分清太极拳的两个方面,一是骨为轻为阳为意属君,二是肌肉为拙为阴为气属臣。 太极拳意向上升,气向下沉。
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