串联起来练就是行功了，也叫做动功。练拳一定要按照要领一招一式的练好、练到位，也就是要中规中矩。既要符合健身，又要符合技击。达到内三合，即心与意合、意与气合、气与力合；外三合，即手与足合、肘与膝合、
太极拳中的“中定”是指心平气和，保持内心的平静和冷静。在太极拳的动作中，如果乱了神气，内心没有放松，就很容易出现失误。所以，在太极拳练习中要求保持心境平静，能够坚定地执行每动作，从而达到放松身体、调节呼吸、减。
【中规中矩】符合规矩,平平常常,甚至比较死板、拘泥。常含贬义。 【庄周梦蝶】比喻梦中乐趣或人生变化无常。 【踌躇满志】形容对自己取得的成就非常得意。 【螳臂挡车】比喻自不量力,招致失败。 【相濡以沫】比喻一同在困难的处境。
这是多数人练拳的最大毛病。在太极图中，太极修点，也就是阳鱼的阴点、阴鱼的阳点;阳鱼为动功，阳鱼中的阴点为动中之静功，是肢体形外三合之功，也称“知人功夫”阴鱼为静功，阴鱼中的阳点为静中之。
中规中矩，也称大架太极；吴氏由杨氏而来，主柔化；武氏由赵堡而来，也称开合太极，孙氏由武氏而来，结合形意拳和八卦掌，也称活步太极；赵堡介于武当与陈氏之间；太极五锤是将杨氏太极拳的五种锤法提出，编撰的一套拳法。
意思是,当身体某一处动的时候,全身都在随着动。不能有一处僵化不动。如何能达到这种和谐呢?靠的是松柔。放松是太极拳最重要的功法。一开始老师要求全身放松,并且在整个打拳过程中都要完全放松,不许发力。老师说,太极拳与外家拳不。
太极拳多练或少练好？答：太极拳道要求合乎中庸之道，练要得法。如果不是其法与徒手体操何异？事倍而功半劳多益少。故不在多练或少练，在得其法否？每一动作保持中定为本，动有程序，中规中矩，由上而下，由下。
太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是。
打太极是指中国武术中的拳法，太极拳国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体；结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术。
两手向合，四六阴阳；瓦隆掌，大、小指向合，意贯母、食、中指；手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边，向上行不超过眉毛，向下行意想松开；出手勿贪，回手勿夹，留有余地，中规中矩。步法：“脚踏忌八、
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