太极拳站桩后脚跟麻痛怎么办

.感觉脚指根部(尤其二至四指)疼痛麻木,有时较厉害,影响行走,不知什么.

1. 打拳、站桩时重心偏前；2. 脚趾抓地意念太重；3. 脚趾抓地长时间过分用力、小腿肌肉紧张。矫正措施：1. 调节重心，使重心落于两脚脚心 2. 调节意念，不要过分想象或注意脚趾抓地 3. 注意脚随身转，随时保持膝盖和。

1、我练太极拳后脚跟痛,这是为什么,还能继续吗,请教各位老师傅了

因为打太极拳时步子移动，总是后脚跟着地，重心压在后脚跟，而导致后脚跟肌肉、骨骼、韧带等疲劳性疼痛，没有多大关系，晚上用热水烫脚，休息的时候吧脚置于高于心脏的水平位置，能缓解疲劳！

2、打太极拳振脚振坏了,脚跟又疼又肿的。该怎么办？

首先，停止您练的太极拳的震脚动作。有震脚动作的太极拳是陈式太极拳，如果不得要领，乱震一气，轻则脚疼，重则伤脑。其次，好好休息一下，适当弄点活血化淤的中医泡泡，过一段时间就会好起来，不要紧。要紧的是，您必。

3、站太极混元桩10分钟以后脚发麻怎么回事？

你跺你也麻。😄初学站桩，身体紧张导致血气不通，会脚麻。还有一个可能，你的脚过去受过伤，发麻是站桩身体在修复暗伤。

4、我打太极 站桩 为啥脚麻了手也麻了？

是你的身体素质不够，你的身体还不能完全的适应这种强度。还要多多站桩，同时要注意姿势和呼吸以及意念。好好努力

5、站桩后如何消除腿疼？

在练站桩功之前，要充分热热身，把身体各个关节部位都活动开。至于做什么活动热身，完全可以凭个人喜好而定。经过充分热身活动后，再练站桩功法，对防止功后双腿疼痛和别的不适感，肯定会有所帮助。另外，建议初学站桩功者，

6、站桩十分钟停下来后,感觉脚底木木的正常吗

正常，这和你受力有关系，可能是一直在用脚跟受力，血液堵塞了就感觉发麻了，下次可以试试重心稍微往前倾，让脚尖受些力，会感觉好点。

7、练习太极拳时为什么会产生肢体的麻木或胀痛感

太极拳套路在初期刚开始练习的时候建议不要一味追求低架子和所谓的舒展大方，建议先从适合自己的架子高度开始练习。在练习期间肢体发生酸痛或胀痛感时要记得按肢体难受程度来决定是否终止练习。肢体酸痛时，可以按揉相关部位。

8、站完桩怎么身体还有酥麻的感觉？

再往下，由于腿劲不断的增加，用的力就会越来越小，身体重量最后作用到到脚跟下，感觉脚跟会往地下扎。 由于长年的练，会感觉气血增加。 站桩是要一口气的，不能停下。一天至少六小时。时间站到你的双腿发抖，继续再站2。

9、练习陈氏太极拳站桩腿部疼痛多长时间能适应

陈式太极拳不是很在意站桩。当然也有一些，不过别太花功夫。主要还是靠打桩和器械。如果你腿痛了，就立即停下！休息好了再继续。特别是关节痛了，要非常小心。如果只是肌肉酸痛，要看年龄，年轻人3-5天就好了。年龄大。