其实在我看来两个的养生效果都是挺好的，因为我觉得玩太极的这个作用，主要就是为了养生。所以不管是哪种它的功效都是有的，只要是你坚持每天去练。这个是关键，如果去一天然后休息很多天的话，那么你练哪种都没有什么效果。
我个人认为武当的太极拳是武术拳法当中的佼佼者，而武当的太极拳很有讲究，其有九宫八卦的内容，而且在力道上可以隔山打牛，而在章法上可以随心所欲，小到滴水入海，大到气吞山河，可以以柔克刚以静制动，后发先至四两拨。
养生选哪种太极拳比较好 于养生选杨氏太极较好。 杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班侯、杨健侯，其孙杨少侯、杨澄甫等人发展创编的。由于杨氏太极拳姿势开。
建议还是练杨氏的吧， 杨氏的比较柔缓， 陈氏更适合年轻人， 朋友你的状况特别像四十来岁人以后的 特征， 建议没事时 多多做 内家拳里面的 抬眼皮动作，就是 太极拳里面的顶头悬 ， 然后头部不动，眼往。
最简单易学的是二十四式简化太极拳，一周就会，养生效果最好的是杨式太极拳，动作平缓，不激烈，尤其适合中老年，和体质较弱的，因为它的套路长，所以学的进度要比简化的要慢很多。
和式太极拳除具有一般太极拳的要点外，在理论、技术技法、强身养生方面都有其独特之处。和式太极拳以《周易》理论为基础，像其形取其义用其理，移动周身处处走圆，无不是圈，行成周身无处受力，自然圆活。和兆元出生于。
如果是平常锻炼的话，两种都一样，大同小异。实际上从内家拳的角度来选择，福全公的孙氏太极在养生方面更有其独到之处。
对于身体不是太好的人就不太适合练，而杨式太极拳的套路动作比陈式太极拳要舒缓些，身体不好的人练杨式太极拳起来容易很多。因此，练杨式太极拳相对来说，更适合大众养生。
三丰祖师嫡传的循经太极拳。循经太极拳相对于社会上普通泛化为俗的太极拳，健身效果更好，因为祖国医学认为“饮食进入肠胃，水谷之气沿体内的脉络循行，温养全身，身体才能健康”，而“通过操修令气血沿顺着脉道循行是为循。
那就看你所喜欢的实战风格了，适合自己的就是最好的：陈式太极拳：最原始的太极拳，实战时凶猛凌厉，刚柔并济，过去实战中致残者很多，技术比较全面，抓打摔拿并举；杨式太极拳：目前似乎养生为主的杨式太极拳占了多数，
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