(4)、虚灵顶劲:练拳本来是缓慢匀速的,为防止因此而致无精打彩,所以又要虚灵顶劲,提起精神,以辅助之,使练太极拳者样样完备。 太极拳怎样练法? 董先生说:“太极练法,以心行气,不用浊力,纯任自然;筋骨鲜折曲之苦,皮肤无。
礼敬观音 花开见佛 超脱轮回 慈悲双运 骑龙观音 目莲救母 令登彼岸 大士托天 9 、观音隐身 10、 佛光普照 11 、观音飞渡 1善财请圣 1龙女皈依 1回头是岸 1观音。
动作一:重心渐渐移向左腿,身体左转。同时,左肘随转体下沉,左臂外旋使掌心渐渐翻朝上;右拳臂内旋向前上伸于左掌上侧,拳心朝下。眼神关顾右拳前伸。(图97)动作二:重心继续移向左腿,身体继续左转,两手随转体向左移。
二十四式简化太极拳名称如下:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿。
杨氏太极拳.杨少侯所传255式太极拳架(“小快式”)第一节(33式)预备式 起势 揽雀尾 左三环套月 右势 左势 :。
最基本的如下:24式太极拳基本招式:1.起势 2.(左右)野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.(左右)倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双峰贯耳 。
二十四式简化太极拳,24个动作易学易练,全套动作慢动作展示
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
太极拳24式名称:第一式:起势。第二式:左右野马分鬃。第三式:白鹤亮翅。第四式:左右搂膝拗步。第五式:手挥琵琶。第六式:左右倒卷肱。第七式:左揽雀尾。第八式:右拦雀尾。第九式:单鞭。第十式:左右。
第一组 一、起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 1身体自然直立,两脚开立,与肩同宽,脚尖向前,两臂自然下垂,两手放在大腿外侧,眼向前平看。2两臂慢慢向前平举,两手高与肩同宽,手心向下。3上体保持正直,两腿屈膝下蹲,
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