太极拳健身是一种整体的锻炼，不能简单地从量上来衡量，更应当看“质”。要领正确每天练20分钟，甚至比要领不对每天练一个小时效果还要好。另外，还跟锻炼时间内的密度、强度有关系。如果时间充裕，可以合理科学安排锻炼内容。
可见有难度，不过，如果你想通过太极拳健身，一般情况下，一天2个小时，一个礼拜肯定能学会。如果你想 表演或教学，那么你可要认真的学，并要将每个动作到形神意气相结合。我相信你只要下功夫，肯定能有满意的结局。
六点半左右（天亮后）即开始练习一些动功，以单势为主。八点左右吃早餐，略为休息一下（晚前、后半小时左右再活动是常理）。九点多钟即开始练功，多以单势为主。中午十二点至下午二点过后为午饭午休时间。
如果能自己打下来，也看年龄和悟性，以及所学拳的难度 最简单的，吴阿敏教琮一套8式太极，几天就能学会 然后，24式简化太极，一般11-12讲，2周可以学完，跟随能打20天左右，但能自己独立会打，要1-2个月 。
练功服（可以打斗的）看你的身体素质了要。比如说四两拨千斤，并不是说你有四两的力量就能拨千斤之力，那只是电影，说白了就是胡扯淡。首先你自身要有千斤之力才能拨走那千斤，太极拳空练的时候也是要全身都要发力的，
初学连续练一两个月就会有，只要放松了、稳静了，气血通畅后，这个感觉就来得快，在冷天体会更佳，先是感到手掌发涨，接下来是手心会出汗，再接下来是每个手指肚都会感到发涨。我从初学到每个手指都感到明显发涨大概经历。
国家体委套路中的24式简化太极拳标准时间为6分钟（按李伟才所配的音乐的速度）。传统太极拳时间相对长一些，比如杨式太极拳往往需要20分钟的时间。简化套路根据简化的程度不同，时间也不一样。短的可以3分钟完成。确切地讲，
简单的如二十四式，一个月以内可以搞定。难的如 一百零八 八十三 等等一年内可以搞定。我说的搞定只是形式上的，能把拳打下来，至于打成什么样看个人天赋了。
如果没人教太极拳的话，你就练我刚才给你的东西吧，就人教就算了，当然你也可以用我说的之后在练八段锦，我说的东西不费时间，20分钟够你郁闷的了。10分钟都多说了，而却随时都可以练，因为简单。最后说你说病好后是不。
说明练太极拳不是短时间内就能够练会的，而且太极拳的核心是要通过师傅言传身教去教才能练会、领悟到（如太极拳的听劲），就这样有的人练一辈子都领悟不到太极拳的核心，所以练太极拳需要长时间去练才能练会。
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