练习太极拳前,应该做好热身工作,多活动筋骨,这样此才能避免膝盖损伤,还有助于提高太极境界。 初期腿部力量较弱,架式不要过低,其实架式太低对呼吸、浑身血脉气流通畅并不利。 震脚时不要机械的用力跺脚。跳跃落地时要脚尖先着。
停止运动：如果在打太极拳的时候出现膝盖疼的情况，最好马上停止这项运动，以免加重疼痛的症状。冰敷：如果在打太极拳的时候出现膝盖疼的情况，可以用冰袋或是冷毛巾敷在膝盖疼的部位，一般敷15-30分钟，每天可以敷2-3次。
7 打太极拳膝盖疼怎么办 进行热身运动 在打太极拳之前最好做下热身运动，活动一下膝关节和踝关节，同时拉伸一下肌肉，这样可以让身体更快地进入状态。注意强度 打太极拳的时候最好把握运动的强度，不要连续长。
1. 常常注意练拳时要胯根后抽，通过抽胯避免膝盖过于前弓，引导全身重量落到脚底。2. 脚随身转，膝脚同步，杜绝身转脚不转，从而膝盖和脚尖方向不一致、不顺现象。通过上述两个要点，可基本避免膝痛现象。当然，架子高。
回答：你好,这种情况一般来说是可以由于有骨关节炎或有类风湿疾病的情况是比较常见的疾病的. 一般的情况是需要做i一下检查的,常见的检查是拍片检查和做抗o,血沉,类风湿因子等检查的,根据具体的情况来进行治疗的.需要平时注意。
笔者认为支撑腿膝关节屈曲保持120°左右最好,此时肌肉爆发力点集中,肌肉力量增长最快，膝关节比较安全，适合腿部力量强的人练习。 四，重心过偏,步幅过大 现在有些人练太极拳都把自己的步幅跨得过大了，超过腿部肌肉。
针对以上两种情况：首先，调整身体姿势，注意膝盖位置不超过脚尖，弓步定式时意想前腿膝盖向上提。如此，膝盖不会受到特别大的压迫，整条腿均匀分布压力。其实这也是太极身备‘五弓’的要求，腿部应当有‘弓’，有了‘弓’，
很多老师让那些出现膝盖疼，受损的太极拳爱好者站浑圆桩，无极桩其实也是无济于事！没解决我说的那个问题，膝盖一样出问题！要强调的是初学者开始练拳时腿都会有些疼痛，这是正常现象。这种疼痛不是膝关节的损伤造成的，
练不对就会出现膝关节疼痛的问题。而且这个问题还很普遍，也很严重。这个问题有没有办法解决呢?一、首先来了解一下我们膝的生理结构 我们在练习太极拳的时候，下肢在承担体重的前提下还要有各种姿势的屈伸，滚动。在这个过程。
做到三直四顺，另外拳架放高一点，量力而行，任何事不要过份，过些天就会好的。没事，接着练吧。