一、降气洗脏功 降气洗脏功是调解三焦，去浊留清，滋养五脏，松气松身的功法。动作：无极站桩：两脚平行同肩宽，立身中正，周身放松;两手上举：两手领臂自体侧两旁缓缓上举至头顶上方;两手下按：上动不停，两。
1．混沌无极（心静体松）2．太极出世（开合升降）3．无极化生（划弧转体）4．来去自如（右揽雀尾）5．拨云见日（左弓步单鞭）6．莲花盛开（捧球上升）7．天人合一（太极还原）8．返回无极（一炁混元）《太极混元功》。
太极拳八种基本技法，简称八法，为棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。混元太极不单单是拳法，更是功和道的兼容体，包括混元太极拳、混元太极功和混元太极道三个层次，即混元太极主要拳法、主要桩法、主要器械、内功心法、
第七式：左揽雀尾。第八式：右拦雀尾。第九式：单鞭。第十式：左右云手。第十一式：单鞭。第十二式：高探马。第十三式：右蹬脚。第十四式：双峰贯耳。第十五式：转身左蹬脚。第十六式：左下式独立。第十七式：右下。
陈式心意混元太极拳技击32式恢复古典太极的本来面目，保持中华武术的技击灵魂。速度快，爆发力强，刚多柔少，连绵不断，气势磅礴，招招式式都具有鲜明的技击功能。人不犯我，我不犯人，若有人与我为敌，则依其变，顺其势。
陈式心意混元太极拳48式拳谱 1.起式 子 11.披身捶 21.击地捶 31.穿心肘 41.连珠炮 2.金刚捣碓 12.背折靠 22.翻身二起脚 32.摆脚跌岔 42.白猿献果 3.揽扎衣 13.青龙出水 23.兽头 33.金鸡独立 43.雀地。
混元太极拳二十四式套路动作的名称见下。名称为：起式；左右野马分鬃；白鹤亮翅；左右搂膝拗步；手挥琵琶；左右倒卷肱；左拦雀尾；右拦雀尾；单鞭；10、云手；1单鞭；1高探马。
拳法 拳法是混元太极拳体系的核心。混元太极拳是内家拳术,具有武术与道功的双重身份。混元太极拳讲求内外俱练,以内为主,内练三宝精气神,外练三法身手步,内练丹田混元气,外练肢体筋骨肉,使意、气、神、形浑然一体,拳功。
八式太极拳：1.倒卷肱，2.左、右搂膝拗步，3.左、右野马分鬃，4.云手，5.左、右金鸡独立，6.右、左蹬脚，7.右、左揽雀尾，8.十字手。八式太极拳动作，圆活连贯，由简至繁；练起来轻松自如，阴阳相合，刚柔相。
混元一气功是太极元功拳术108势单操法中内外兼修，形神气技合一的一种行功功法。元者，本来之物也。在人谓之元精、元气、元神。混元者，元精、元气、元神三者合一也。纯一不杂为精，融通血脉为气，虚灵活动为神。一者。
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