太极拳是不适合晚上练的，因为晚上练太极拳可能会导致神经兴奋，到时候睡觉的时候睡不着那就很不好了。晚上可练太极拳吗 如果晚上练太极拳的话，很有可能会造成神经兴奋，很多人都认为练太极拳这种融合的运动不会造成人体的。
答案当然是肯定的，根据研究显示晚上的8点到晚上的9点也是属于打太极拳的一个黄金时间段，在这个时段打太极拳也是可以帮助我们快速进入睡眠的，而且能够让我们拥有一个非常好的睡眠质量。实际上打太极拳的好处还是比较多的，你。
总之，晚上练太极拳是个不错的选择，但需要安静点的环境，远离广场舞的噪音。随时随地，每时每刻，无关晴雨，场地不论，皆可学拳习拳 我这学期 体育 就选的太极，24式太极拳，注意身形步法，牢记24式口诀 一、起势①。
打太极拳应该在早上，早上的时候身体刚刚从睡眠中苏醒，打太极拳可以活动我们的身体，让全身的骨骼都苏醒。大概在早上八点到九点的时候，这个时间太阳已经出来了，是晨练最佳的时间点。打太极拳有什么好处 对于普通人来说。
太极拳要求动作与呼吸自然配合，采用腹式呼吸与胸式呼吸相配合，可加大呼吸深度，增大肺活量，使肺泡通气量增大，气体交换得到改善，因而呼吸器官功能得到提高。所以经常打太极拳，能有效预防心血管系统各种疾病。太极拳的腹式呼吸。
中医认为，经常练太极拳，可加强肾的藏精保精功能，并能调节N分泌，改善腰腿酸软等状态。因此，通过练习太极拳，不仅能改善腰腿酸软，也能改善体虚肾亏引起的失眠、多梦等症状，明显提高睡眠质量。
晚上练太极拳的好处 夜练太极拳，既是练功养气之大好良机，又能有效地改善睡眠和防治多种疾病，是为滋阴壮阳、养生保健之上乘 方法 。唐·王维《山居秋暝》：“明月松间照，清泉石上流。”皎皎明月。
但是现在都在晨练太极，可以说早上清净而且大势所趋就都在早上练习，就连我们学校武协也都是整着早上。呵呵，不过在下喜欢晚上练习，没别的，早上练习白天我很困，晚上我练着走气也顺，呵呵，所以有时候就带着他们晚上练习。
太极拳养生有哪些功效呢？
太极拳可以在早上打，也可以在晚上打，不过早上四点至六点之间打跆拳道最好。不过要注意打太极拳的时间不能太长，每次练习40-60分钟，休息20分钟左右是最好的。太极拳动作的基本要求是：虚灵顶劲、含胸拔背、松腰敛臀、
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