要打好太极拳,必须要练功,站桩功夫要深,如何打出味道来,就要坚持练功和打拳,坚持上10年,还需要学习太极内功心法(理论)来了。
心情不要随着动作起伏,表情实际上就是一种心态的外露,打掌蹬腿要摒弃原有的恶习,如大喊咆哮。慌张低头之类的不自信表现更不可取,练习太极之人必定是一身浩然正气,弯腰驼背练习太极成何体统。第三点讲究节奏 从太极拳的。
二、破规矩 如果在精熟拳架(合规矩)的基础上,做到融入自己的个性,那拳就有了神韵。就是你自己的拳了,这时拳架就能自如运用,不局限于特定动作,都能表达出太极的精髓。这是我对太极拳韵味的理解,对于我来讲,还处。
评价太极拳打得怎么样,一是看技术动作规范;二是看演练水平。动作规格是看手型、手法、步型、身型、身法、腿法、眼法是否符合规格要求。演练水平是所表现出的劲力、协调、节奏、精神、风格是否顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身步配合。
初学时要保持自然呼吸,以后逐渐有意识而又不勉强地使呼吸与动作配合,做到深、长、匀、静。练太极拳时对周身各部位皆有要求,如提顶、含胸、拔背、裹裆、溜臀、松肩、坠肘、展指、舒掌等等,总的要求身法是"
若动作表现出迟重不灵,则不易懂劲,若运动没有缠丝,则失去化劲,也失去半化半进、明化暗进、即化即进的缠丝劲技巧。没有化劲就变成比力,就不成其为太极拳推手了。能化而不能发,能柔而不动刚,刚柔不能相济,
衔接和顺,处处分清虚实,重心保持稳定; ⑤轻灵沉着,刚柔相济,即每一动作都要轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚,发劲要完整,富有弹性,不可使用拙力。 太极拳对人体各部位姿式的要求如下:头——保持“。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
太极拳套路的学习和练习要循序渐进,第一步按照老师的传授,模仿外形,追求形似,打出点太极拳的意思来;第二步则是不断修改,学拳易,改拳难,通过不断地休正拳架,追求每一个动作到位,进而追求每一个动作的内涵,用法,变化;第四步通过。
太极步包括前进、后退和左右移动。它贯穿于太极拳整个套路,只有正确走好太极步,太极拳才能体现出它真正的韵味。怎么走好太极步 (1)必须保持正确的身型、身法(即上虚下实)。不前俯后仰,左右歪斜,走路时要像鸭子游水一。
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