转身上步 右弓步前棚 提左手旋臂 后坐下捋 转身后捋 转腰搭手 弓步前挤 弓步（平分）抹掌 后坐引手10、弓步前按 1转身分手扣脚 1收脚抱球 1转身上步 1 弓步前棚 1。
动作要点一：动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；动作要点二：手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；动作要点三：动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；动作要点四：稳定时无。
撇右脚、右弓步分手 扣右脚、左弓步棚掌于胸前 收右脚、两脚成开立步两手举抱 收势 翻掌分手 垂臂落手 并步还原 【八式太极拳练习口诀 】两臂平举肩放松， 双掌下按气下行。抱球迈步要。
下面是我整理的太极拳分解教学,欢迎来参考！ 第一式:预备式 姿势:面南直立,自然中正,全身放松,两眼平视,头正直,项松竖,头顶虚灵,仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收,齿轻合,唇轻闭,内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂,沉肩松胸,气含小腹。
1．混沌无极（心静体松）2．太极出世（开合升降）3．无极化生（划弧转体）4．来去自如（右揽雀尾）5．拨云见日（左弓步单鞭）6．莲花盛开（捧球上升）7．天人合一（太极还原）8．返回无极（一炁混元）《太极混元功》。
翻身劈扇---（少年武当功）转身抡压---（太极八卦连环掌）马步亮扇---（中华有神功）太极扇中国功夫第二段：10、弓步削扇---（卧似一张弓）1并步亮扇---（站似一棵松）1进步刺扇---（不动不。
武当赵堡太极拳小架拳谱第一式 预备势第二式 金刚三大对第三式 揽插衣第四式 右白鹤亮翅第五式 单鞭第六式斜 金刚三大对第七式 左白鹤亮翅膀第八式 斜行第九式 高探马第十式 跃步第十一式 斜行第十二式 高探马第。
增加内劲和走化应变功能;第四路：固阳全真功,共70势,通过意守丹田、聚神练气等 方法 进一步修炼真气与真劲。武当神功太极拳在练习时以柔环见著,要求运动时周身一家,以和、壮、沉、腾、柔、刚、疾、掩、灵等体用。
哪吒探海（转身下刺扇）走路一阵风 金鸡独立（独立撩扇） 南拳和北腿 力劈华山（翻身劈扇） 少林武当功 灵猫扑蝶（转身轮压扇）太极八卦连环掌 坐马观花（马步亮扇） 中华有神功 【第二段】1。
武当太极拳 第一路 1.混元一气静如山 2.阴阳两仪太极伴 3.旋转乾坤抱球式 4.混沌初开捋挤先 5.倚马问路双出手 6.左右挑打是真传 7.棚捋挤按出双手 8.火炮冲天独立站 9.金鼋露背掌加腿 10.二仙传道孔最添。
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