太极拳转脚跟还是脚掌转动

太极拳前脚转动应该是实脚还是虚脚

上述两种不同意见的人也都承认杨家太极拳套路中左蹬脚接转身右蹬脚是实脚转。可见太极拳中存在实脚转是不可否认的。因此,实脚转是太极拳的一种重要步法,否定这一事实是错误的。有的人实脚转发生膝、踝等部位扭伤这是由于方法错误,

1、太极拳基本步法教学

身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。 重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方45度方向(与右脚成90度方向)蹬左脚，注意:蹬脚的时候是脚跟。

2、太极拳基本步法

进步时，前脚脚跟要先着地，随之再过渡到整个脚掌，然后将其踏实，退步时，后脚脚尖先落地，随之再过渡到全脚掌踏实。但，不管进步还是退步，脚步位移时的路线都划一个内弧。与身法一样，太极拳的步法是离不开画弧的。

3、太极步的练法与要领

什么是杨氏太极拳的碾脚？由碾步而得名，相似于摆脚、扣脚，所不同的是要以脚跟为轴，脚掌、脚趾轻贴地面碾转（或以脚掌为轴碾转脚跟），如同碾砣在碾盘上转动一样。整个脚底都要贴地，以脚跟为实，脚掌和脚趾为虚，

4、太极拳24式动作招式详细分解

(1)右脚下落于左脚前,脚掌着地,然后以左脚前掌为轴脚跟转动,身体随之左转;同时左手向后平举变成钩手,右掌随着转体向左侧画弧,立于左肩前,掌心斜向后;眼看左手。 (2)同“左下势独立”(2),左右方向相反。 (3)同“左下势独立”。

5、打太极分的步骤是怎样的？

①右脚下落于左脚前,脚掌着地,然后左脚前掌为轴脚跟转动,身体随之左转;同时左手向后平举变成勾手,右掌随着转体向左侧划弧,立于左肩前,掌心斜向后,眼看左手。 ②-④同“左下势独立”②—④节,但左右相反。 第七组 (18)左右穿梭 。

6、太极拳步法

太极拳再行步的过程中最容易犯错的毛病就是双脚的间距。因为心里记着招式，脚却一动不动，又或者是动了双脚却没有保持一定的水距离。这样非常不利于身体重心转换。所以，不论进步或退步，要使身体重心尽可能在很短的时间内。

7、太极拳基本功技法

7.碾脚：以脚跟或脚掌为轴转动。(五)腿法 1.分脚：支撑腿微屈站稳，另一腿屈膝提起，然后小腿上摆，腿伸直，脚面绷平，高过腰部。2.蹬脚：支撑脚微屈站稳。另一腿屈膝提起，小腿上摆，脚尖回勾，用脚后跟蹬出，脚。

8、练习太极拳时,如何做到腿,足的正确练习,你需掌握这

习练太极拳不是件容易事，要改革平常的动作行为，手脚结合，“上下相随”，要真正在脚上下功夫。我们的脚由脚掌、脚后跟、脚趾组成。脚平松落地，足跟、脚趾亦应同时放松，从足心到前脚掌尤为重要。松脚必松脚趾、脚掌、

9、杨式太极拳「实脚转」原则

第二、从生理上来说，实脚碾转脚跟，具有和的特殊功效。养生太极拳 第三、实脚碾转易生缠丝劲，使下盘稳固，植地生根。如果在泥地上走架，会在地上留下一个个圆形的脚印，前辈称之为“落地梅花”。第四、实脚碾转能。