欲修孙氏太极拳之技击，需在套路练习和推手练习中熟习八法，即掤捋挤按采挒肘靠，并能混而用之，既能一式出八法，又能数式皆一法。有此基础后，尚需知三机、体三能、混融八法为一，多经实战练习，由实战中检验不。
“无极式”之练法: 起点面向正方(早晨要面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足为9O度之形式。两足尖亦不用力抓扣，两足后跟亦不用力蹬扭，两腿似直而曲，身子如同立在沙漠之地。手足亦无。
太极拳搂膝扭步要圆着转前手推,后手按,打着转,不要转完身子再伸手推。 (10)脚腰手。发人从底下运劲由脚传到腰,由腰到手三位一体,发出一个整劲。 (11)虚实转换。首先从脚上练,左边来劲左脚虚,右边发劲右脚实。然后身体各部。
练习诸君,慎之慎之。 孙氏太极拳入门九要: 塌者,腰往下塌劲,尾闾上提督脉之理; 扣者,开胸顺气,阴气下降任脉之理也; 提者,谷道内提也; 顶者,舌顶上腭,头顶,手顶是也; 裹者,两肘往里裹劲,如两手心向上。
第二层则如身在水中，两足浮起，如泅者浮游水中，能自如运动。第三层则身体轻灵，两足如在水面上行走，临渊履冰，神气内敛，不敢有丝毫散乱，此则拳成矣。下面梳理了孙式太极拳的身法要领，供大家参考借鉴。孙式太极拳的。
是为孙氏太极拳技击训练之要。运作要诀：动中求静、抱圆守一，顺中用逆、逆中行顺，一气贯穿、连绵不断、纯以神行。简述无极式与中枢轴：剑云老师曾对我说：“无极式、太极式、三体式三式，本是一个学问中的。
任何语言有局限性,表达内在的东西只能尽量的接近,但不能说最准确,我认为中国现在有两本书说的比较清楚,一个是孙氏太极拳的老师孙建云阐述的内力,还有一个是意拳宗师于永年先生阐述的内力.相比之下,于先生阐述的更为精湛,四。
如下总结下练习孙氏太极拳十要点。 练好太极拳 首先必须有一个相对来说的好师父。这样不至于让你起步时就少走弯路。在基本入门之后，还要多多拜访同门或不同们的名师，从不同的角度深入地观察与细心的揣摩领会太极拳的。
太极拳的创立结合的是古代阴阳学说的道家哲学思想，所以其在练习时对方向也有一定的讲究。起点面向正方 (晨练时可面向东方)，身子直立，两手下垂，两肩不可向下用力，下垂要自然，两足根尽量相并，脚尖分开成90度角。两足虚。
练好拳其实就是多和师傅学学，多查查资料。多琢磨。拳打千遍，其意自现。不过除此之外，还可以看一点八卦掌，形意拳的资料，说不定有触类旁通的感觉
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