从简单的套路学起。比如24式简化太极拳就很好。它动作不多，时间短(4-5分钟)，式子较全面。当时全国一些名家编这个套路时，还考虑到它的动作符合人的运动生理，既能得到锻练又不易造成运动伤害。然后再学些稍复杂一点的套。
练好拳架：练好拳架是练大极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。拳架在大极拳中的地位很好，练不好拳架则无法领会太极拳的精神要领，因此。
那“十年”的练习，就是为了是自我达到一种“烟灰状态”，你看平时烟灰它总是静静的伏着，一旦有气流通过，它便能纵风而起，将自己爆发出来。即“静如止水，动如脱兔”。这点是值得我们太极道友所应当学习的。一下是太极。
练拳之前的热身运动（活动）；之后练太极拳的基本功；然后练拳（拳架），动作正确、规范，在太极拳的十大要领（虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静）指导。
太极拳的练习方法：多听：必多听教的人，讲明原理和方法，即运动规律。多看：多看教师正确示范动作，教别人时，改正姿势时更要多看，使一切动作全印入脑中。多想：把听到看到的结合起来细想，哪是正确的哪是。
如武术初段的太极拳套路仅有10个动作,可以说是人人都可以学习掌握。二段的太极拳套路有16个动作,三段的太极拳套路就是24式简化太极拳,这些套路都是初学者人门的首选内容。套路易学易练,而且操作较规范,既有技术评定考核,又有书刊录像。
行步(猫步或叫趟泥步)：口诀是：三足鼎立下盘重。要天天练。学六大架势：大捋;揽雀尾;搂膝拗步;倒撵猴;云劈手;野马分鬃 学九式太极：a、先定步学上身动作;b、再学下肢动作(上肢不动);c、最后合成。
学太极拳先学什么基本功1 太极拳练习的基本功有哪些基本功一:前后摆拳基本功是将劲力从前臂出,经腹部(剑状穴处),到手掌,然后由指传拳,拳入掌,然后手掌出击,同时,气沉丹田,以剑气作力。不管是手摆拳,还是从头顶发出的摆拳,都要以。
原理上应该桩功和基本套路（盘架子）结合来起步比较合理，不容易枯燥，也有利于盘架子中体会桩架正确姿势保持的感觉；如果是学陈氏太极拳，可以桩功和缠丝劲基本动作结合练就可，有一定熟悉程度再套路；注意事项：1）盘。
对于没有任何学拳基础的人来说。练习太极拳就要从零开始学起，不是说练习太极拳不需要基础，而是练习太极拳的最重要的就是基础的练习，只有学好了基础才能提高锻炼者的太极拳水平。太极拳有六个基本功：无极桩、开合桩、
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