最简单的方法：一个正蹬，直接让他哪儿来的回哪儿去。被抓到也问题不大。可以缠抱住他，用膝盖撞他的胃部和侧腰的肾脏。
手指弯曲：将手指自然弯曲，指尖伸出，按照自然状态轻握成拳。拇指放置：将拇指卷起，轻轻地放在拳头的外侧靠近食指的位置。腕部角度：将手腕稍微向内旋，感觉拳头发力的点在手腕朝向小臂一侧的位置，手腕有点微微。
顺劲。肘击的劲力与陈式太极拳发力拳理是一致的，其根在脚，发于腿，主宰腰，催于肩，形于肘，完整一气，松活弹抖，不能僵硬。灵活。使用肘击时，要根据对方的情况和阵势变化，灵活运用肘击技法，并把各种技法一。
发力时拧档转腰，腰部旋转要快，要迅猛，以腰为轴，瞬间向一侧旋转产生离心力。劲到落点时要注意前后左右配合对称，不要出现发力落空而失重的现象，要保持重心的平衡。练习陈式太极拳要有八面支撑之力，一身备五弓之势。
因此,平时练拳必须注意聚精会神的合力之法,做到能开又能合。 四、化打合一,引进合一,点线合一 太极拳教学往往讲求引化为先,先引化而后发放,其实这是初级功夫。高阶功夫应该是化打合一,引进合一,化就是打,打就是化,使引化与。
定势眼法 太极拳运动时，应体松心静，呼吸自然，动作弧形，虚实分明，上下相随，圆活完整，均匀连贯，势势相承，不正在明显的定势动作。只是在一势完成了，另一势即将开始，内气与动作交相承接的关键时刻才有定势。
五是是如何承力化力。承力化力不是臂上的功夫，而是身上的功夫。要做到承力化力，非仅靠推手所能达到。必须以身试力，既试猛力，也试快力，直到周身无处不能承力，无处不能化力而功成。太极混沌，大道至易。拳者，
7． 从身法整体角度看，务必要做到三合，即肩与胯，肘与膝，手与足上下照应。这样做的目的是为了让周身运动时成为一个整体，要知道太极拳的螺旋缠丝劲是周身的协调运动，应当避免做动作时顾此失彼。第二部分 发劲 太极。
第一，太极拳不用抓。其实擒拿也不用实抓。太极拳的化劲更不需要抓住了才能化。第二，你出拳速度快，再快也快不过人的反应。化劲不象打拳一样那么长的距离，只要接触上，向侧面一滑就可以化掉了。比如你打一拳过来，
“动腰”动作主要是拧腰,是以脊柱为轴,在平行于地面的平面内左右旋拧动作。拧腰,就像洗脸拧毛巾一样。 李雅轩演练的杨式太极拳套路中,每一拳式都有拧腰动作,如挡膝拗步掌,就是通过拧腰把根劲接上并送到手上的。 不会拧腰就。
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