老年人在年纪大了之后，身体也比较虚弱，抵抗力也慢慢减弱，如果不做一些运动的话，可能会让他们经常生病，而且心情也不是很好，所以他们也需要学会疏解自己内心的压力，这些太极拳动作不是非常复杂，而且不需要大家使用太大的。
对腰部的锻炼较明显太极拳练习时间长腰部的力量会随着练习程度的不同有所增加,从根源上防止腰椎间盘突出证的发病,对腰椎间盘突出的康复也有很好的疗效。补充气血疏通经络太极拳对身体的助益,不单单在于肌肉、筋腱和骨。
太极拳是一种柔软缓和的运动,无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方,可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随,发育平均,如果只图有局部的奇特好看,那就不能得到平均的运动,使发育不够全。
还有，就是太极拳练习的老年人较多，多数小区、公园，都看到老人们集体练习的场景，他（她）们放着音乐，翩翩起舞，其乐无穷。而健身运动，一般都是个体锻炼的为多，老年人喜欢聊聊天，活动活动身体。至于健身运动，这里要区别。
通过练习太极拳，可有效的`锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻?的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年。
太极拳能够提高老年人的平衡能力，从而减轻意外事故的发生。因为老年人经常会有意外的事情发生，例如摔倒等各种骨骼受伤情况。因为年龄大，骨骼的健康就会降低，甚至也有骨质疏松的情况。练习太极拳能够训练人们的平衡能力，这样。
老人喜欢打太极有以下几方面：一、太极拳毕竟是中国传统武术，耳习目染很容易接改善神经系统。神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。太极拳通过意念和呼吸与动作配合，
太极拳适合什么人群1 太极拳适合老年人练习 太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候,辛勤工作付出了大半辈子,所以年老以后身体也会慢慢衰弱,就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓,会让我们的身心很愉悦。 老年。
太极拳是内外兼修的高雅运动。练拳不可以当饭，但是练拳可以让你吃饭，睡觉，睡得更甜精神精力更充沛，工作，身心更健康。每当胃口不合来几下拳脚功夫，做起来气色的也就舒服了，每当静心练拳，身上出现一层细腻均匀的汗珠。
太极拳虽然好，但是也要量力而行。很多老人在打完太极拳之后，有感觉到膝关节痛，特别是在站起后，因为太极的动作需要大家下蹲，所以腿部的压力增大，这就容易导致膝盖受到损伤，但是也不是说老年人打太极拳就一定会损伤关节。
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