松静自然是一条高度概括的练拳原则，它包括了内、外，局部和整体的许多要领。松是指练拳时不必着意于肢体的任何部分，无论指、腕、肘、肩、颈、腰、胯、膝、踝诸关节都要放松，不用拙力；保持胸微含、肩略扣、沉肩垂。
阴经(手太阴肺经、手厥阴心胞经、手少阴心经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、阳经(手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)共计十二经,亦称十二正经。
三、坐腿 太极拳对下肢足腿的要求，称之谓底盘根基功夫，极为重要，确也相当难练。许多练拳人多年功不上身，其主要原因之一就是对足腿的锻炼不得法造成的`。“坐腿”是练底盘功夫的一种方法。也可以称之为“单腿屈膝。
三个基本功是指活臂、动腰和坐腿。具体如下：活臂：太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：第一用意不用力，松活柔顺，舒展自然。第二。
打拳必不可少的三项基本功——松静功、桩功、柔功 “功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身，也就是身体素质有。
即大架式、中架式和小架式。拳以太极为名，古人必有以深明乎太极之理，而后于全体之上下，左右，前后，以手足旋转运动发明太极之蕴，立其名以定为成宪。义至精也，法至严也。后之人事不师古，不流於狂妄，即涉於。
太极拳的第五大要领:以意引气缠丝 以意者,心意也;缠丝劲,进如螺旋,退如抽丝。即螺旋劲,也叫抽丝劲。 以意引气的螺旋缠丝运动,亦合乎养生保健的中医理论。人体的经络互为表里,交联环绕,通过内缠丝外螺旋的运动,沟通周身奇经八脉。
太极拳三系是指大架式、大架式、小架式。大架式——陈式太极拳，杨式太极拳，通常多采用大架式。其特点是拳式舒展大方，轻灵沉稳兼而有之。中架式——以吴式太极拳为代表，其拳架大小适中，长于柔化。小架。
太极拳 八大劲法按 拳论曰:“按劲义何解。运用似水行。柔中寓刚强。急流势难当。遇高则澎满。逢洼向下潜。波浪有起伏。有孔无不入”。按,引而后发为按。单掌或双掌自上而下为下按;自后经下向前弧行推出为前按。 按。
(2)太极拳与疏通经络 太极拳独特的习练方式有利于通经活络。太极拳强调全身心的放松,可削弱、转移和克服内伤病的七情刺激,同时通过适当运动,加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行。 使气血充盈全。
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