掩手肱拳发有声,右手出拳腕要平,肱拳须用腰膀力,震脚掩手意在先。 小擒打势真正绝,右脚插步左足前,左足抬起再上前,双拳拧转打左前。 抱头推山莫看轻,两手抱头弓步成,左掌偷从右掌下,双掌一推苦连天。 推山过后三换掌,
左掌偷从右掌下,双掌一推苦连天。 推山过后三换掌,先推右掌柔藏刚, 左右连换如风转,心气一发四肢动。 六封似闭招势奇,转腰抱首封中闭, 左脚收至与肩宽,虚步点地裆要合。 声东击西是单鞭,出脚迈步似猫行, 往左一导虚实。
第一式 预备式 第二式 金刚捣礁 第三式 懒扎衣 第四式 六封四闭 第五式 单鞭 第六式 第二金刚捣礁 第七式 白鹤亮翅 第八式 斜行拗步 第九式 初收 第十式 前蹚。
陈式太极拳83式拳谱 1 预备式 2 金刚捣碓 3 懒扎衣 4 六封四闭 5 单鞭 6 第二金刚捣碓 7 白鹤亮翅 8 斜行拗步 9 初收 10 前膛拗步 11 第二斜行拗步 12 再收 13 前膛拗步 14 掩手肱捶 15 第三金。
武术界常有“拳打寸劲”之语,一般解为:拳到离对方一寸才发劲。陈式太极拳则贴住对方皮肉后方发劲,在意念上能打进一寸去,所以易受内伤。四为崩炸劲,当对方紧搂我腰或擒拴我身任何一部位,方用此劲,然非功力深。
1984年应河南省体委之托,陈小旺先生创编了三十八势太极拳,率先在全省大专院校推广,并通过省电视台面向社会进行普及推广,迅速提高了陈氏太极拳的知名度。2002年,该套路被编入焦作市太极拳普及中级教材中,成为中学的学习普及。
征得陈发科同意,遂将师授之技法融于套路之中(此套路后称为陈式太极拳实用拳或洪传陈式太极拳), 为后来学者开辟了一条掌握陈式技击奥妙的捷径。 洪传陈式太极拳拳理(一) 太极文化来源于社会生活实践,中华民族在长期的劳动与社会生活。
陈式太极拳38式:预备势 金刚捣碓 白鹤亮翅 上三步 斜行 搂膝 前趟拗步 掩手肱拳 撇身拳 10、双推手 1三换掌 1肘底捶 1倒卷肱 1退步压肘 1白蛇吐信 1。
陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰,拉筋,单式训练,绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法,及开合功,缠丝功,辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……其中基本桩功包括高架板凳桩、低架。
陈氏心意混元太极拳24式详解教程如下:一、无极起式。练拳须从无极始,掤挤捋按须认真,掤,意在腕背,挤,意在指尖,捋,意在掌心,按,意在掌根。二、金刚捣捶。正面立圆顺时圈 平圆左弧腰左旋 平圆右弧摆右脚 。
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