太极拳在整个运动过程中自始至终都贯串着“阴阳”和“虚实”,这在太极拳动作上表现为每个拳式都具有“开与合”、“圆与方”、“卷与放”、“虚与实”、“轻与沉”、“柔与刚”、“慢与快”,并在动作中有左右、上下、里外、大。
太极的核心是阴阳，也可称为太极之魂。虚实即阴阳，离了阴阳也就不是太极了。练拳时记住虚实交替阴阳互转的拳理，就会使太极拳的拳架更加准确内气会更加充实，真正收到调养心气延年益寿的效果。
太极图分阴阳,而太极拳动作处处分虚实,练太极分不清虚实,那就不符和太极本身要 一.一.太极图分阴阳,而太极拳动作处处分虚实,练太极分不清虚实,那就不符和太极本身要求.二.太极图分阴阳,而太极拳强调全身放松,虚领顶劲。
太极拳的虚实即是阴阳，虚为阴，实为阳。一代宗师杨澄甫在太极拳“十要”中把分虚实作为“第一要义”，这也就意味着虚实分明在太极拳中是非常重要的。练习太极拳就要清楚地掌握虚实分明，这是太极拳的技巧之一，生活中。
太极里面的阴阳其实对应的呢，就是白天黑夜水火等等事物，所谓两极就是相互冲突，相互对立的所有的事物，那么就像白天与黑夜一样，就像水与火一样，这种东西是无形之中的万物都有对立，就是阴阳。
例1：在击打中，我们出右拳时，根据太极拳阴阳虚实的关系，肯定左拳抽回，并向身体贴近，就像猛然关门一样，给体内一些挤压力，加上腿的蹬伸和制动，这样就使身体的躯干部分，像球胆那样受到挤压。而所出右拳的右臂，就像。
太极生两仪，这个就是阴阳呀！可以说，太极就是阴阳的父母，是衍生关系
虚实宜分清楚。一处有一处虚实,处处总此一虚实。”这就是周身一家,处处皆有阴阳在。 常有人说,太极拳处处皆阴阳,太极拳之所以能养生,就是因为练习太极拳能调和身体阴阳,提高身体的稳定性。 太极拳42式盘架子、推手、散手、技击概。
阴阳就虚实。太极拳在运动中的虚实状态,与太极图颇相形象。微观上分虚实,对动作的灵活性以及化劲、发劲时稳定桩步着十分重要的作用,功夫深厚者,无不表现在微观分虚实的细致和运用的巧妙上。然而这种虚实之分及其转换,并不象宏观分虚实。
太极拳的基本指导思想为阴阳平衡和虚实变化,与中医学的阴阳学说同出一理。太极拳一招一势,均要两手臂同时运转,合之为一整体,分之为阴阳,相互转化 太极拳通过招式的阴阳变化来调节人体内阴阳的平衡,使人体的阴阳处于平衡协调的最佳状态。
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