5 运动量太大 人体如果长时间练太极拳，超过了身体肌肉、关节能负荷的范围，则会使身体的关节和肌肉受到损伤，这种情况也会导致膝盖疼。6 疾病因素 有一部分人膝盖的关节有炎症，尤其是在雨天膝盖会产生疼痛，
打太极拳之前没有做热身运动，身体的关节和肌肉没有活动开就开始进行这项运动，膝盖的韧带很容易出现拉伤的情况，进而会导致膝盖疼；而且如果热身不够充分，会使得膝关节不能分泌足够多的润滑成分，运动的过程中会使膝盖受到磨。
膝之上部疼痛膝之上部及大腿部份是四头肌，练拳酸痛是正常的事，注意强度就可以了，没关系的，太酸痛时按摩下及休息一两天就无事了。膝之两边疼痛膝之两边为侧副韧带，这两边疼痛大多是动作中扭了膝，在拳架中变。
很多太极爱好者都发现过这个问题，如果不注意，久而久之会对膝盖造成磨损。所以这个问题需要慎重对待。我也出现过类似的问题,不过目前现在已经得以解决.我打杨式太极拳85式,发现自己膝盖痛以后,也曾经多方询问.后来认真检查自己。
很多老师让那些出现膝盖疼，受损的太极拳爱好者站浑圆桩，无极桩其实也是无济于事！没解决我说的那个问题，膝盖一样出问题！要强调的是初学者开始练拳时腿都会有些疼痛，这是正常现象。这种疼痛不是膝关节的损伤造成的，
一般在打太极拳之后，膝盖出现略微的酸痛是正常的现象，但是影响不太大，可是一定要采取正确的姿势来进行，在练功之前一定要活动活动自己的膝关节，练功之后要注意休养。在打太极拳的时候会出现很多动作下蹲的情况，那么人体的。
原因：膝盖过于弯曲导致受力，太极拳和外家拳还不一样，外家拳虽然受力更大，但是动作更换快，实力*时间的乘积反而不如太极高，所以太极练不好，损伤可能更重。解决方法：需要纠正错误。有老师的话（要是明师）可以去咨询。
重复强调一点，膝盖疼痛是收到伤害的表现，绝对不存在打着打着就好了这种说法。那么膝盖是怎么收到伤害的呢？按流派而言，最容易导致膝盖受到伤害的太极拳首先要数杨氏太极拳的竞赛套路。杨氏太极拳简化24式流传最广泛，同时。
原因可能跟运动的习惯有关系的，建议 运动不要剧烈，运动前要热身 可能练太极拳的时间有点久，尽量缩短一下时间，减轻对膝盖的压力 循序渐进的练习，不要太剧烈
太极拳练习中出现膝盖痛基本上是由于练习过程中膝盖和脚尖方向不一致，扭痛而引起，另外单腿支撑或弓步时膝盖过于前弓，导致全身重量压在膝盖上而导致膝盖负荷过重，膝关节压迫过紧，挤压半月板，加快半月板磨损而引起膝痛。
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