杨式48式太极拳拳谱 起势 一、 白鹤亮翅 二、 左搂膝拗步 三、 左单鞭 四、 左琵琶 五、 捋挤势（三） 六、 左搬拦捶 七、 左棚捋挤按 八、 斜身靠 九、 肘底捶 十、 倒卷肱（四） 十一。
⑴转体握拳 ⑵上步搬拳 ⑶上步拦掌 ⑷弓步打捶 第十二式 如封似闭 ⑴坐腿后引 ⑵弓步前按 第十三式 十字手 ⑴转身分手 ⑵收腿抱手 第十四式 抱虎归山 ⑴转体摆掌 ⑵上步屈收 ⑶弓步搂推 第十五式 斜揽雀尾 ⑴转腰举手 。
第一段：基础动作 扇开启闭：双手握住扇子，缓慢将其打开并收起。单臂扇：将扇子握在右手中，将其从左侧向右侧甩动。双臂扇：将扇子握在双手中，挥动双臂，使扇子呈现出优美的弧形。左右摆动：将扇子放在身前，左右摆动扇子。
腰横玉带；怀中抱月；青龙探爪；悬崖勒马；左右摇旗；风火车轮；鹞子翻身；叶底藏花；倒插杨柳；10、金鸡独立；1黄莺落架；1古树盘根；1乌龙摆尾；1张飞蹁马；1蹬转乾。
主讲示范：李德印 中国人民大学教授 国际级武术裁判示范：梁涵渊 北京市太极拳比赛竞赛套路太极拳、太极剑第一名《48式太极拳》是国家体育主管部门组织编写的第二套太极拳教材。它体现了杨式大架太极拳的技术风格，练起来轻松柔。
陈式太极刀 第一段 1．起势（开步提按转身掤）2．护心抱刀（擦脚平推虚步接刀）3．残云闭月（裹脑藏刀）4．青龙出水（弓步分手扎刀）5．叶底藏花（缠头藏刀）6．风卷残花（裹脑横扫）7．白云盖顶（提膝托举）8．。
而学好的关键是有明师教导以及常常指点。其实四十八式太极拳和八十八式太极拳都是国家体委根据杨氏太极拳架改编，而88式更倾向传统杨氏拳。建议学习传统杨氏拳更好。当今社会上拳馆林立，要多问，比较，才能找到合适自己的。
48式太极拳是原国家体委，武术研究院于1979年组织专家集体精心编创的太极拳谱及套路，整个套路除起势、收势外，共48个动作，分为六段，其技术风格是以杨式太极拳为基础，兼收了其它太极拳流派的特点和练法，并有所创新，
24式太极拳也叫简化太极拳，是面向大众普及太极拳的普及套路，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家从汲取杨式太极拳之精华编串而成的。48式太极拳是我国原国家体育运动委员会继“简化太极拳”之后。
42式太极拳竞赛套路在动作的选择及组合变化上很有特点。如第二段15式的玉女穿梭，上肢动作吸取了吴式太极拳动作中圆托细腻多变的手法，是平圆转换；下肢动作吸取了孙式太极拳动作中的上步跟步的灵活步法，最后达至舒展大方。
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