但功夫是靠人们自身修炼的，要想增长自身的功力，我认为要几点：重视拳架的锻炼拳架是太极拳功夫的基础，是太极拳的本。所以强调拳先打低架，也就是拳走低架，裆走下弧。因为拳架里有丰富的内涵。它包括人体整体素质。
多练习太极推手。太极推手，实际上是双方劲路、劲法的较量．外形看似随意运动，这是表象．在你进我退、随曲就伸．内劲运行过程中，每一动都含有规矩。从人则顺，随己则滞，时刻调整自己重心稳定．使对方失稳为第一要务。
自然呼吸：初学不必刻意呼吸，自然呼吸就好。切不可刻意追求什么绵长呼吸导致横气填胸，产生胸闷头晕症状。端正身架：初学太极拳，架势不要过于低下。因为初练者各个关节和经络没有打开，容易损伤，容易发生关节和经络。
双方切磋听劲、喂劲、化劲、发劲诸手法，切磋各种太极劲力彼此相生相克的关系，从而锻炼 “ 知彼 ” 的功夫，提高触觉灵敏度，努力扩大自身引化来力的容量 ( 化解来力的空间 ) ，尽可能将来力引向 “ 强弩之末 ” 的境。
掌握太极拳的要领提高练拳境界 太极拳的要领“着熟” 是练好太极拳的基础 将太极拳的、“着熟” 练好才能太极拳的基础打好,“着”是太极拳的细胞,当然也是构成太极拳的最基本的单位。 “着熟”是太极拳修炼的基础,是通往。
（2）首先基本功的练习决不可以忽视，俗话说“练拳不溜腿，必是冒失鬼”。传统太极拳对基本功的要求很高，韧带必须要抻开，这样动作才能做到位，下盘才会稳，腿功才会提高。一些高难度动作也就可以轻松做出来。既然是要追求。
盘架子的功夫结合站桩、内功修炼,辅助功法的练习,会有事半功倍的效果。此时再结合推手练习,会使你比较深刻地了解、体会和掌握太极拳的劲法,为实战能力的培养打好基础。当套路练到纯熟的时候,就要打乱顺序任意连接各个式子。这样练习是。
六、舌部功夫 练太极拳从预备式开始就要舌尖倒卷,上顶天池穴。舌根部有两个穴位,左为金井,右为石泉。随着动作慢慢运行,舌下两穴会分泌唾液,这唾液行话为“玉液 ” (静中得来的此液为丹)。唾液不是有了就咽,而是要待整套太极拳。
我建议你如下几点:第一,要有好的体能,不管练什么好的体能是必须的,李小龙就有出色的体能,虽然她练的和太极拳不一样,建议你平时多跑跑步,第二就是要练桩功,这是基本功,很重要的,最后当然就是太极推手的练习了,太极讲究。
一、要练好腿脚功夫腿和脚是人体重要的部分，所话说：“人老腿先老。”太极拳 之所以能够延年益寿，使人身体健康，很重要的一个原因就是对腿的练习。太极拳健身重点要做到腿有劲，这样就减缓了衰老，同时，呼吸深长，增加。
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