杨式四十式拳谱 起势 揽雀尾 单鞭 提手上势 白鹤亮翅 搂膝拗步 手挥琵琶 搬拦捶 如封似闭 斜飞势 肘底捶 倒卷肱 左右穿梭 左右野马分鬃 云手 单鞭 高探马 右蹬腿 双风掼耳 左分脚 转身右蹬脚 海底针 扇通背 白蛇吐信 右。
起势:左脚分开半步、两手慢慢前平举与肩同高 、屈腿下蹲两手下落按到腹前;左右野马分鬃:转腰抱手收脚,两手上下合抱 、 转身上步 、弓步分手,指尖与眼同高;转腰撇脚、抱手收脚,上手高与肩平,下手与腹。
1 白鹤亮翅 2 左搂膝拗步 3 左单鞭 4 左琵琶式 5 捋挤式(3个)6 左斑斓捶 7 左掤捋挤按 二 8 斜身靠 9 肘底捶 10 倒卷肱 11 转身推掌 12 右琵琶式 13 搂膝栽捶 三 14 白蛇吐信(2个)15 拍脚。
2指裆捶 30、揽雀尾 3单鞭 3左下势 3上步七星 3退步跨虎 3转身摆莲 3弯弓射虎 3搬拦捶 3如封似闭 3十字手 40、收势
杨氏42式太极拳拳谱(竞赛套路)文字介绍:起势 右揽雀尾 左单鞭 提手 白鹤亮翅 搂膝拗步 撇身捶 捋挤势 进步搬拦捶 10、如封似闭 1开合手 1右单鞭 1肘底捶 1转身推。
太极体用解 理为精气神之体,精气神为身之体,身为心之用,劲(力)为身之用,心身有一定之主宰者,理也,精气神有一定之主宰者,意诚也,诚者天道;诚之者,人道,俱不外意念须臾之间。 要知天人同体之理,自得。
四十式杨氏太极拳拳谱 1.起势 2.上步揽雀尾 3.单鞭 4.提手上势 5.转身白鹤亮翅 6.左右楼膝拗步(3次)7.手挥琵琶 8.进步搬拦捶 9.如封似闭 10.斜飞式 11.转身肘底看捶 12.左右倒。
二十四式太极拳拳谱 第一组 起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 第二组 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 第三组 左揽雀尾 右揽雀尾 第四组 单鞭 10、云手 1单鞭 第五组 1。
清代杨氏传抄太极拳谱中有云:“乾坤为一大天地,人为一小天地也。”而“所谓人身生成一小天地者,天也、性也、地也、命也、人也、虚灵也、神也、若不明之者,乌能配天地为三乎。”“要知天人同体之理,自得日月流行。
杨氏28式太极拳口诀表如下:28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭。
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