促进血液循环，增大肺活量。练习太极拳时，随着机体的运动，加强了血液及淋巴的循环，减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田，由于呼吸的加深，从而促进了冠脉循环，加强了心肌的营养。太极球的6个锻炼方法 五指捏球 手指自。
太极健身球对身体机能有以下影响：一、疏通经络，调畅气血。人体的五脏六腑、四肢百骸、五官、皮肉、经脉等组成经络，是一个重要生理机能，就是输送气血到全身各部，营养周身。二、 内联脏腑，增强功能。中医认为，手掌与人。
太极球的健身作用很大，不仅可以强身健体，而且对消化系统、心血管系统、神经系统的疾病及许多慢性病都有一定的防治效果。太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫 练太极球不仅能帮助习练者很快掌握太极拳的练拳要领，有效促进经。
练习悠然太极球，最显而易见的好处是缓解颈椎、腰椎疾病。“现如今‘久坐族’‘低头族’越来越多，太极球的招式要求肩胯相对，腰随胯转，在牵拉颈部的同时，重视颈部、四肢和眼的配合 。
3.柔力球运动特点(一)注意全身的协调发展柔力球运动吸取了太极拳劲力之精髓，在接抛球时，先顺来球的线路做孤形引化，顺势把球抛出，这一过程强调了神经对肌肉的控制，并且接抛球时积极移动身体做出多种动作的变化，使身体。
本功法可以练出两臂的超人力气，揉动的球可达数十公斤重。③人持球做各种动作，练一些手上的特殊功法，或用球协调身体，使人体内外与球合为一体。这种球一般不重。也有把球悬起练各种动作的。太极球功法是太极拳内功修炼。
柔力球的健身效果；1。长期锻练可减肥。2。可治肩周炎，颈椎病，轻度腰间突出。3。长期锻练对内脏有好处，适合70岁以下的老人锻炼。
具有强身健体的作用。能够滋养身心。太极高手对此功法都是喜爱倍至且苦练不辍。长期练习太极球对内劲的增长、体悟太极之精华有独到之处。
（太极球功法是太极拳内功修炼的高层功夫，历代太极高手对此功法都是喜爱倍至且苦练不辍。长期练习太极球对内劲的增长、体悟太极之精华有独到之处。如在练拳和实践中许多不能柔化的劲路，通过柔练太极球借球体的转动。
太极拳的十大好处如下：适宜大众健身养生。太极拳融健身、养生和技击于一体，具有和、缓慢、轻灵、刚柔相济等特点，是一项老少皆宜的运动。它不受体质、地点年龄等的限制，能够自由、灵活地由练习者自己来控制进行练习。身。
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