就手结构来讲手心为阴手背为阳。阴阳就如太极图一样，在不断的转换着，没有纯粹的阴掌和阳掌。希望我的回答对你理解太极拳有所帮助。
《倚天屠龙记》有这样一段描述：“张三丰缓缓站起身来，双手下垂，手背向外，手指微舒，两足分开平行，接着两臂慢慢提起至胸前，左臂半环，掌与面对成阴掌，右掌翻过成阳掌，说道：‘这是太极拳的起手式。’跟着一招一。
意念，收时全身气血经脚底到大地。发时大地能量由脚底传到全身（或发力点。养生要意不出体）。打很长时间拳身体空空如也，脚底轻飘飘没有练出东西的人，不妨试试这个方法。揉面功夫在太极门中是密中之密，所谓真传一句话。
意念是一种思想，一种感受，一种体悟。太极拳追求的是灵感，灵敏和速度，“要求用意不用力”这是因为，意念集中了，周身放松了，才能肢体协调，内气贯通，然后，才能产生速度，产生力量，太极拳的松柔，不是有。
那要看你练的是什么太极拳。陈氏太极拳手指外展掌心外凸，意在指根；武式太极五指撑开，意在掌心；其他太极拳五指放松，但棚劲不丢。除了在少数几个动作如倒卷肱等动作结束时意念需在指根外，多数意念在掌根而不在手指。
而阴则是指掌心向天，阳则是手背向天，一般的太极拳在行拳的时候都是阳手先行，阴手随后，如抱太极之势，南派太极（太虚拳）则阴手先行，阳手随后，作河图之状。但无论是哪一派，都必须阴阳同在，攻守同行。
左顾右盼用阳手,阳到绝境阴回首,横击化打才轻灵。中定唯要阴阳合,阴阳和谐才两全。诗曰:前进后退反为先,左右顾盼正相联。阴阳和谐身中定,圆融、自在、太极、仙。故吾太极阴阳宗弟子,修习世间各式太极拳时,不可不察各招各式之阴阳。
拳谱有云： 「太极者，动静之机，阴阳之母也。……阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。」阴阳是一个整体，阴减少时阳增加、阳上升阴下降、阴左旋阳右转、阳消了阴也散了。没有主次之分，没有君臣之别。只是。
陈氏太极拳中手型的基本要求 (三)手在一般运转情况下，除向下或向左、右两侧没有约束外，其向上，向内(指胸前)不得超越界限。具体地说：“就是向上不得超过眼眉(金鸡独立外)，向内以鼻尖和肚脐上下为中线，两手各。
太极拳主张用意念带动身体四肢,修炼太极拳能锻炼灵活的大脑思维,练习太极拳用意念引导四肢。 在内丹学中将“意念”称之为“黄婆”,但这种意念绝非杂念,而被定性为“真意”,相当于唯识学中的末那识。武术中的意念运用多与气功有相似之处。
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