练太极拳的基本流程2 想要练好太极拳必须先掌握气息呼吸，气是力之源，力是气之华，练太极拳不能急于求成，要知道太极拳发力须沉肩坠肘，松腰拔背，要把自己练得松沉、舒展、空灵、聚精会神、专心致志、心正不生乱。
太极拳的文字步骤如下：起势：向左开步，两手平提，曲膝下按。左右野马分繁：丁步右抱，转身开步，弓步左分，后坐翘脚，左转撇脚，丁步左抱，转身开步司步右分，后坐翘脚，右转撤脚，丁步右抱，转身开步。
起势 左右野马分鬃 白鹤亮翅 左右搂膝拗步 手挥琵琶 左右倒卷肱 左揽雀尾 右揽雀尾 单鞭 10、云手 1单鞭 1高探马 1右蹬脚 1双峰贯耳 1转身左蹬脚 1左下势。
二十四式太极拳步法步骤如下：一、起势 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。二十四式太极拳的。
第七步 入化: 凡是练习太极拳者,最后全应该达到入化的阶段,否则就不能得道太极的奥妙,入化也就是要把上面六部分分阶段练习精通后再融合在一起,才能随机应变,圆活运用,得心应手,动作轻灵,变化无穷。以上六部原来一体,所以要分阶段。
练太极拳的基本步骤：静坐：上身要求如静立，下身要求坐在与小腿等高的`椅子、屁股只坐三寸、两脚板与肩同宽平置地面。要天天练，要有内向思维和良性思维及立体思维(形象思维)，使自己坐后浑身惬意。口诀是：一球充满。
太极拳运动顺序三、上下相随 一般来说，三道气圈有了基础后，在行拳走架的过程中就要多体会上下相随了。关于上下相随，杨式太极拳第三代传人杨澄甫先生曾说过：“上下相随者，即太极拳论中所云：其根在脚，发于腿。
一、上步 两脚并拢站立，两手自然放在大腿两侧，放松身体。 身体右转，右脚随着身体以脚跟为轴，前脚掌贴着地面向外旋转45度，身体的方向跟脚尖方向一致。 重心右移，提左脚到膝盖的高度，同时身体下沉，向左前方。
二十四式太极拳教程图解如下：1.起势：由立正姿势开始，然后两脚开立，与肩同宽，双臂向前平举，缓慢向下，两膝随手缓慢下落 请点击输入图片描述 2.野马分鬃：预备——转体、抱手、收脚——转移重心、转体上步 请点击。
太极拳技击步骤 太极拳技击之具体实施有听、化、拿、发四个步骤。但首要做到“沾连粘随不丢顶”，我即可用听、化、拿、发以制敌。听、化、拿、发为太极拳多种内劲中的四种基本内劲，且有密切相互关系。听敌之劲。
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